¿Qué pasa si bebes ayran en sahur? Los efectos milagrosos de beber ayran en sahur

Los expertos recomiendan consumir ayran, que es uno de los alimentos más valiosos elaborados con yogur, especialmente en sahur. Es muy importante comer sano en sahur, que es el último momento de alimentación antes del hambre y la sed a largo plazo. Además, los expertos sugieren que es beneficioso dormir justo después del sahur para estar fresco al día siguiente. ¿Qué pasa si bebes ayran en sahur?

Ramadán Uno de los puntos más importantes del mes es la ausencia de pérdida de líquidos. Los expertos subrayan que es necesario prestar atención especialmente entre iftar y sahur para evitar la pérdida de líquidos. Sin embargo, a medida que aumenta la pérdida de líquidos en el cuerpo, esto causa problemas como dolores de cabeza o náuseas. Recomienda el consumo de suero de leche para minimizar estos problemas, especialmente durante el hambre y la sed. Es beneficioso para las reservas de energía del cuerpo ya que contiene minerales fuertes y vitaminas como sodio, proteína, potasio, folato, tiamina, A, B, C, E, K y B12 obtenidas del yogur.

NOTICIAS RELACIONADASRegulación del sueño: ¿Cuáles son los beneficios del suero de leche? ¿Qué sucede si bebes un vaso de suero de leche todos los días?

Si bebes ayran en sahur

¿QUÉ PASA SI TOMAS AYRAN EN SAHUR?

• Evita que el cuerpo se deshidrate por mucho tiempo.
  
• Gracias a la pequeña cantidad de ácido láctico que contiene, renueva el sistema nervioso. Prepara el terreno para un sueño confortable.
  
• Apoya el trabajo de la digestión. Refuerza especialmente las funciones estomacales e intestinales.
  
• Al aumentar la flora intestinal, permite que el sistema digestivo elimine los desechos restantes a través de la orina y las heces durante el día.
  
• Renueva las células deformadas a lo largo del día.
  
• Reduce los dolores de cabeza por hambre y sed.
  
• Previene dolencias estomacales provocadas por los alimentos consumidos en iftar.
  
• Fortalece la reserva de energía del cuerpo y lo hace resistente a las enfermedades.
  
• Aporta el calcio que necesitan los huesos y los músculos.
  
• Previene enfermedades cardiovasculares equilibrando la circulación sanguínea.
  
• Ayuda al cuerpo a descansar más rápido al dormirse inmediatamente.