¿Cómo hacer pan dietético de lentejas sin gluten? Receta de pan de lentejas sin harina, sin levadura y sin gluten

Si no quieres cubrir tus necesidades de pan y subir de peso durante el día, este pan es para ti. Gracias al pan de lentejas sin gluten, que se ha convertido recientemente en el favorito de las personas que hacen dieta, puedes proteger tanto tu salud como tu forma física. Entonces, ¿cómo hacer pan dietético de lentejas sin gluten? Aquí hay una receta de pan dietético de lentejas sin gluten muy deliciosa y ligera:

Los expertos advierten constantemente sobre la necesidad de prestar atención al consumo de pan durante la dieta. Los dietistas recomiendan consumir panes de dieta en lugar de cortar el pan por completo durante la dieta. Gracias a las lentejas, que es un alimento rico en proteínas, es posible adelgazar de forma saludable sin pasar hambre todo el día. Si buscas una receta de pan saludable, lentejas sin glutenPuedes probar la receta de pan dietético. Si lo deseas, puedes consumir este pan, que elaborarás con los materiales disponibles en casa, en forma de 1-2 rebanadas con tu comida en las comidas principales o durante el día en lugar de una merienda. Aquí tienes el paso a paso de la preparación del pan dietético de lentejas sin harina y sin grasas sin gluten:

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RECETA PAN DIETÉTICO CON LENTEJAS SIN GLUTEN

• Medio vaso de yogur
• 1 taza de lentejas rojas
• Media cucharadita de aceite de oliva
• 2 huevos
• 1 paquete de levadura en polvo
• 1 pizca de sal
• 1 vaso de Requesón (Si tienes otro queso en casa, también puedes usarlo
• medio manojo de eneldo
• 1 cucharadita de sésamo y comino negro

Receta de pan dietético de lentejas sin gluten

FABRICACIÓN:

- Si has decidido hacer pan dietético, no olvides poner en remojo las lentejas el día anterior.

- Primero, lava bien las lentejas que has remojado. Deshazte de la espuma que se ha acumulado sobre ella.

- Luego escurrir las lentejas en una cáscara. Agregue yogurt, aceite y 2 huevos sobre él y páselo por el rondo.

- Luego agregue el eneldo finamente picado, la sal y el polvo de hornear y distribuya bien la mezcla en una fuente para horno rectangular.

- Después de hacer estos pasos, espolvorea ligeramente el requesón restante sobre la mezcla. Presione suavemente el requesón sobre la masa.

- Finalmente, espolvorea comino negro y semillas de sésamo por encima. Hornear en horno precalentado a 170 grados durante unos 30 minutos.

Cómo hacer pan dietético de lentejas sin gluten

¿CUÁNTO DEBE COMER PAN DE LENTEJAS SIN GLUTEN EN LA DIETA?

Se recomienda consumir 3-4 rebanadas durante el día en lugar de pan durante la dieta.

¿CUÁNTAS CALORÍAS TIENE EL PAN DE LENTEJAS SIN GLUTEN?

1 rebanada de pan de lentejas tiene aproximadamente 112 calorías.