¿Por qué se debilita la inmunidad durante el embarazo? ¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico durante el embarazo?

Los cambios de hormonas durante el embarazo, que es uno de los períodos más sensibles de la mujer en términos de salud, afectan negativamente al sistema. En particular, puede provocar un debilitamiento del sistema inmunológico y provocar situaciones que pongan en peligro la vida de la madre y del bebé. ¿Por qué se debilita la inmunidad durante el embarazo? ¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico durante el embarazo?

En comparación con otras épocas, la razón por la que enfermamos con más frecuencia durante el embarazo se debe a la disminución de la resistencia del sistema inmunológico, que lucha por proteger nuestra salud en nuestro cuerpo. La razón principal de esto es que el cuerpo de la futura madre es extremadamente sensible durante el embarazo. El sistema inmunológico, que tiende a debilitarse desde las primeras semanas del embarazo hasta el final, puede sucumbir a diversas infecciones y enfermedades. Esta es la razón más importante de la rápida propagación de enfermedades e infecciones que se transmiten por virus a las mujeres embarazadas. Por eso, es muy importante que las mujeres embarazadas consuman alimentos que fortalezcan su sistema inmunológico para que puedan protegerse muy bien a sí mismas y a su bebé de las enfermedades.

Las frutas y verduras ricas en vitaminas deben consumirse durante el embarazo.

¿POR QUÉ ES DÉBIL LA INMUNIDAD EN EL EMBARAZO?

Conocida como hormona del embarazo debido a desequilibrios hormonales. HCG El aumento de la hormona hormonal durante el embarazo trae algunas diferencias en el organismo. Con esta situación, pueden aparecer algunos síntomas tempranos del embarazo como cese del sangrado menstrual, tensión mental, fatiga y náuseas. Durante el embarazo 

Otra condición que debilita el sistema inmunológico de la futura madre durante el embarazo es la desnutrición. Como resultado de la falta de vitaminas y minerales que la futura madre debe ingerir en su cuerpo durante el embarazo, el sistema de defensa se ve afectado negativamente.

NOTICIAS RELACIONADAS¿Cuáles son las señales de que la inmunidad es débil? Alimentos que fortalecen la inmunidad ...

¿CÓMO FORTALECER EL SISTEMA INMUNITARIO EN EL EMBARAZO?

• La salud intestinal debe mantenerse para un sistema inmunológico fuerte. Por tanto, cuando durante el embarazo se consumen kéfir, yogur, ayran y queso, que son muy eficaces en la regulación de la flora intestinal, la ingesta de probióticos aumenta significativamente.
  
• Un dato importante que debe conocerse durante el embarazo, donde se deben tomar suplementos de zinc y probióticos, es que los productos lácteos, que son ricos en proteínas, también contienen zinc. Para ello, podemos mostrar los alimentos que puede consumir como ejemplos; Legumbres y frutos secos como garbanzos, lentejas, guisantes, frijoles secos ...
• Un detalle importante que no debe olvidarse es el consumo de abundantes líquidos para un sistema inmunológico fuerte. Beber al menos 2-2,5 litros de agua no solo fortalece el sistema inmunológico, sino que también ayuda a resolver los problemas del sistema digestivo.
  
• Existen algunos métodos que se recomiendan aplicar durante el embarazo por la salud tanto de la madre como del bebé. En este sentido, lo más ideal para hacer es; Se trata de establecer un plan de nutrición sólido en términos de vitaminas, minerales y antioxidantes.
  
• Para un sistema inmunológico fuerte, se deben administrar especialmente proteínas, calcio, ácido fólico y suplementos de Omega 3. Dado que el fortalecimiento del sistema inmunológico de la futura madre afectará directamente el desarrollo del bebé, el efecto de un programa de nutrición saludable será excelente.
  
• Naranja, mandarina, pomelo, granada (de frutas cítricas) da fuerza con vitamina A y C; También fortalece el cuerpo en términos de magnesio y calcio. Las verduras de hoja verde oscuro como el brócoli, el repollo y las espinacas son beneficiosas en términos de calcio y hierro. Dado que las cebollas y el ajo son antibióticos poderosos, fortalecen el sistema inmunológico durante el embarazo.

NOTICIAS RELACIONADAS¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico de los niños? Alimentos que estimulan el sistema inmunológico

las mujeres embarazadas necesitan tomar más vitaminas en invierno

LO QUE DEBE CONSUMIR EL EMBARAZO PARA UNA INMUNIDAD FUERTE EN LOS MESES DE INVIERNO

FRUTAS AMARILLAS

La pera y el membrillo, que son frutos amarillos, mantienen el cuerpo vigoroso y alivian la fatiga. Los antioxidantes que contiene son eficaces para fortalecer la resistencia del cuerpo. La pera trabaja los intestinos mientras mantiene los músculos del corazón funcionando con regularidad. El membrillo que contiene vitaminas A, B y C también relaja el estómago.

FRUTAS DE NARANJA

Las frutas naranjas como las naranjas, las mandarinas y el pomelo son ricas en vitamina C. En el caso de la deficiencia de vitamina C, las infecciones no se pueden combatir por completo y el sistema inmunológico puede verse afectado.

FRUTAS VERDES

El mejor ejemplo que se puede dar para fortalecer el sistema inmunológico en frutas verdes es el kiwi. Es eficaz para mantener la resistencia del cuerpo al contener más vitamina C que las naranjas y mandarinas. Además, la manzana, otra fruta verde, ayuda a reducir los dolores musculares y articulares.