¿Cuáles son los beneficios del suero de leche? ¿Qué sucede si tomas un vaso de suero de leche todos los días durante el Ramadán?

Investigamos todo lo que no sabes sobre ayran, que consumimos casi todos los días, especialmente con platos de carne. Ayran, que tiene una estructura fermentada, beneficia a todas las enfermedades digestivas desde el estreñimiento hasta la gasacidad. Se obtiene de una mezcla de yogurt y agua. ¿Cuáles son los beneficios del suero de leche? Los expertos enfatizan especialmente que consume un vaso de suero de leche todos los días durante el Ramadán y asegura una plenitud duradera.

El yogur, que tiene el mayor valor nutricional, se obtiene de la leche y la levadura de leche. Gracias a sus bacterias vivas de ácido láctico, el yogur, que tiene una estructura fermentada, ofrece muchos beneficios para la salud humana. Hecho de yogurt producido durante 6000 años. suero de la leche Por otro lado, proporciona los mismos beneficios del yogur. Una ventaja es que aumenta la tasa de fluidos del cuerpo. Ayran, que es muy beneficioso para la digestión, es el mejor alimento para las necesidades del baño. El aperitivo hecho de yogur, que se produce por primera vez en Anatolia y se extiende por todo el mundo, evita la formación de daños en el cuerpo al equilibrar la proporción de grasa y sal de los platos. El más utilizado en el período otomano.

saludEl yogur alimentario hace una gran contribución no solo a la salud del cuerpo sino también a la salud de la piel. Contiene sodio, proteínas, potasio, ácido fólico, tiamina, vitaminas A, B, C, E, K y B12.

"¡AYRAN HOLD TOK!"

Ingeniero de alimentos Derya Kaya Bulut Ramadánen sahur Él enfatiza que consumir yogur y suero de leche a tiempo hará que Ramazan sea más saludable. Al mismo tiempo, Kaya Bulut, "En el Sahur y iftarAdemás, consumir alimentos demasiado grasos y pesados ​​puede causar náuseas y dolor porque dificulta la digestión. Los alimentos con alto contenido de sal causarán sed durante el día. Por otro lado, el consumo excesivo de azúcar y alimentos azucarados en el sahur puede conducir a una rápida caída del azúcar en la sangre, lo que provoca una sensación de hambre. Ayran tiene la característica de mantener a la persona llena debido a su estructura. Al hacer esto, también asegura que las vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes sean absorbidos por el cuerpo de manera equilibrada. Ayran no causa hinchazón en personas sensibles, ya que contiene un contenido de lactosa mucho más bajo que la leche ". Dijo que el ayran da una sensación de saciedad y evita la hinchazón.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE AYRAN?

- Ayuda a ajustar la presión y la tasa de calor experimentadas en el cuerpo durante las transiciones estacionales. Por lo tanto, prepara al cuerpo para enfermedades. Previene la secreción excesiva de las glándulas sudoríparas en el cuerpo, especialmente cuando se consume después de las comidas.

- La mayoría de las personas experimentan indigestión, hinchazón y gases después de las comidas. Para evitar estas situaciones, es útil consumir un vaso después de la comida. Además de facilitar la digestión al reducir el malestar causado por la grasa en las comidas, también elimina las bacterias acumuladas a través del tracto urinario. El nutriente más beneficioso para equilibrar la flora del intestino es el ayran. Por lo tanto, evita la acumulación de toxinas que causan gases.

- Ocupa el primer lugar en las listas de dieta de aquellos que quieren perder peso. Gracias a sus fuertes valores nutricionales, proporciona energía y plenitud durante mucho tiempo. De esta manera, no solo es bueno para perder peso, sino también para el estrés y la fatiga durante el día. Se recomienda especialmente a aquellos que trabajan en áreas cerradas que consuman un vaso todos los días.

- El suero de leche obtenido con yogurt es muy útil en la estructura elástica de la piel. Ayran, que es eficaz para regular las áreas deformadas de la piel, puede usarse como tónico.

-deportes Ayran, que es uno de los alimentos que se deben consumir regularmente, contribuye al desarrollo de huesos y músculos. Los expertos recomiendan el desarrollo óseo, especialmente gracias al calcio contenido en el suero de mantequilla, que los adolescentes y las mujeres embarazadas recomiendan consumir.

- A medida que el colesterol aumenta en el cuerpo, causa la obstrucción de los vasos. Esto prepara el terreno para el aumento de las enfermedades del corazón. La forma más saludable de equilibrar esta situación es ayran. Además, el suero de mantequilla equilibra la presión arterial y reduce el riesgo de accidente cerebrovascular repentino.

- Calma las células nerviosas y previene las molestias como el nerviosismo. Fortalece la salud del cerebro. Al secretar la hormona melatonina, proporciona un sueño confortable por la noche. Reduce el riesgo de olvido.

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