Quedan días hasta el Ramadán. Los expertos hicieron algunas advertencias para sobrevivir al mes de Ramadán, que coincide con el clima más frío, de manera más saludable. Los expertos que hicieron explicaciones sobre los puntos que deberían tenerse en cuenta especialmente para las personas con enfermedades crónicas enfatizaron que las comidas antes del Ramadán deberían reducirse y el cuerpo debería estar preparado para esta afección.
El número y la duración de las comidas que cambiarán durante el Ramadán hace que los primeros días sean difíciles para algunas personas. Es útil cambiar los hábitos alimenticios una o dos semanas antes del Ramadán para regular esta situación que surge del deseo del cuerpo de consumir alimentos constantemente. If Istinye University Hospital Medical Park Gaziosmanpaşa Experto en nutrición y dieta Bahtınur Yılmaz que el cuerpo necesita acostumbrarse al hambre por mucho tiempo y tener menos hábitos alimenticios. Subrayó. Puede surgir salud Yilmaz también advirtió sobre problemas, dijo que será correcto hacer un hábito de antemano para evitar estos problemas.
HÁBITOS ANTES DE RAMADÁN
Yilmaz sobre cómo entrar al Ramadán, "Podemos preparar nuestro cuerpo alimentando 2 bocadillos principales y 1. Si reducimos las porciones de las comidas que comemos, comenzamos las comidas con sopa y consumimos más ensaladas con la comida, estaremos saturados en poco tiempo y reduciremos la cantidad total de calorías. Durante este período, debemos mantenernos alejados de los alimentos ricos en calorías tanto como sea posible. Podemos optar por alimentos más duros y con restricción calórica. Por ejemplo, parrillas en lugar de parrillas; podemos preferir el aceite de oliva en lugar de los platos de verduras fritos en aceite " Él habló en la forma.
SAHR DEBE HACERSE!
También advierte que sahur es una oportunidad ideal para pasar el mes de Ramadán más saludable y que no debe pasarse por alto. Yilmaz también debe consumir alimentos livianos durante este proceso y las relaciones líquidas y energéticas de estos alimentos deben ser altas. Se recordó.
