Errores bien conocidos en el ejercicio

Vida Cómo Hacer Ejercicio Ejercicio Fácil En Casa Kadin Los Beneficios De Caminar / by admin / April 05, 2020

El ejercicio es esencial para vivir largo y saludable. Sin embargo, algunos conceptos erróneos conocidos sobre el ejercicio hacen más daño que bien. Aquí están los errores correctos que se conocen sobre el ejercicio...

Para tener una vida larga y saludable, hacer ejercicio requerido. Aunque la intensidad experimentada durante el día no lo permite, los expertos enfatizan que el ejercicio regular previene el aumento de peso y también previene las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, alguna información errónea conocida sobre el ejercicio en la comunidad tiene consecuencias que pueden causar daños al cuerpo.

Aquí están los errores conocidos por los ejercicios ...

Muchas personas creen que dar caminatas cortas no será de mucha ayuda. De hecho, las caminatas cortas pero regulares son pesadas una vez por semana. deporteses más efectivo que

Contrariamente a la creencia popular, cansarse al hacer ejercicio no significa que el ejercicio sea eficiente. Los estudios dicen que hacer ejercicio más de lo que el cuerpo puede llevar puede causar enfermedades del corazón.

- Otra idea falsa que se conoce sobre los ejercicios en la comunidad; Las personas con sobrepeso pueden tener dificultades para ejercitar su corazón. Esta es una creencia falsa. Las personas con obesidad pueden hacer ejercicios recomendados por el médico.

- La creencia de que "la lanzadera sí derrite la grasa del vientre" también está mal. Tirar no derrite la grasa, solo hace que los músculos del abdomen sean más pronunciados.

- Cuando deja de hacer ejercicio, la idea de que recuperará su antiguo peso también es una falsa creencia. Si ha aumentado de peso después de dejar de hacer deporte, probablemente se deba a que sus hábitos alimenticios son incorrectos.

- Hacer deporte con el estómago vacío, contrario a la creencia popular, es una de las situaciones peligrosas. En lugar de hacer ejercicio con el estómago vacío, es más útil tener una comida ligera una hora antes del ejercicio.