¿Qué es la dieta 'Gi'?

Puede perder peso manteniendo su azúcar en sangre en equilibrio con la dieta gi, también conocida como índice glucémico.

Dieta Gile permite perder peso en poco tiempo con la selección correcta de alimentos y el método de cocción correcto. El índice glucémico muestra la velocidad de los alimentos para aumentar el azúcar en la sangre y los alimentos con el índice glucémico más bajo son la fibra. Los alimentos fibrosos permanecen en el estómago durante mucho tiempo y entran lentamente en la sangre.

Por lo tanto, no ocurren picos repentinos de azúcar, el hambre no se siente por mucho tiempo y el peso se pierde fácilmente. Los alimentos que se hierven, se hornean o se convierten en pulpa en lugar de comidas que se fríen con una alta proporción de grasa aumentan menos el azúcar en la sangre. Tambien esto dietaLa cantidad de azúcar que consumes también debe ser pequeña.

mañana:
-1 rebanada de queso
-6 fresas
-1 taza de leche descremada

almuerzo:
-100 gramos de carne a la parrilla, pescado o pollo
-4 cucharadas de comida vegetal
-1 taza de ensalada
-1 rebanada de pan integral

Merienda:
-1 rebanada de queso
-2 rebanadas de pan integral

cena:
100 gramos de carne a la parrilla, pescado o pollo
-1 taza de vegetales hervidos
-1 taza de ensalada
-1 rebanada de pan integral

Merienda:
-1 taza de avena
-1 taza de leche descremada
-6 fresas

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