1 semana de dieta de calcio

Las dietas que contienen suplementos de calcio te ayudan a perder peso más rápido y más saludable. Aquí está la lista de dieta de calcio de 1 semana...

Lunes

mañana:

-1 rebanada de pan blanco

- 1 huevo cocido

Tomates, pepinos y pimientos

almuerzo:

-1 plato de carne a la parrilla

-1 taza de ensalada

Merienda:

-1 piezas de pan tostado magro

-1 vaso de suero de leche

-1 pera

cena:

-1 plato de verduras hervidas

-1 taza de yogurt

Martes

mañana:

-1 rebanada de pan blanco

-1 rebanada de queso feta

Tomates, pepinos, pimientos

almuerzo:

-1 rebanada de pan

-1 taza de plato de verduras con aceite de oliva

-1 taza de ensalada

-1 taza de yogurt

Merienda:

-1 taza de yogurt y 2 cucharadas de avena

-5 fresas

cena:

-1 taza de sopa de verduras

-1 plato de carne a la parrilla

-1 taza de ensalada

Miércoles

mañana:

-1 vaso de leche

-4 cucharadas de avena

-1 pera

almuerzo:

-1 rebanada de pan blanco

-1 taza de plato de verduras

-1 taza de yogurt

Merienda:

-1 taza de café con leche

Medio paquete dieta galleta

-4 albaricoques secos

cena:

-1 taza de sopa

-1 taza de ensalada de espinacas

-1 taza de yogurt

Jueves

mañana:

-1 piezas de pan tostado magro

-5 ciruelas

almuerzo:

-1 rebanada de pan

-1 taza de comida vegetal picada

-1 taza de ensalada

-1 taza de yogurt

Merienda:

-1 fruta de temporada

-1 taza de yogurt

-3 piezas de nuez

cena:

-1 rebanada de pan

-1 taza de plato de verduras

-1 taza de ensalada

-1 taza de yogurt

Viernes

mañana:

-1 rebanada de pan

-5 cucharadas de menemen

Tomates, pepinos, pimientos

almuerzo:

-1 taza de sopa

-1 plato de verduras hervidas

-1 taza de ensalada

-1 taza de yogurt

Merienda:

-2 piezas de grissini

-1 melocotón

-1 taza de café con leche

cena:

-1 taza de sopa de verduras

-1 taza de ensalada de legumbres

-1 taza de tzatziki

-5 fresas

Sábado

mañana:

-1 vaso de leche

-1 taza de avena

-1 pera

almuerzo:

-1 rebanada de pan blanco

-1 taza de plato de verduras

-1 taza de yogurt

Merienda:

-1 taza de café con leche

Galletas dietéticas de medio paquete

-4 albaricoques

cena:

-1 taza de sopa

-1 taza de mano de obra vegetal

-1 taza de yogurt

MERCADO

mañana:

-1 rebanada de pan

-1 rebanada de queso feta

Tomates, pepinos, pimientos

almuerzo:

-1 taza de frijoles secos

-1 taza de ensalada

-1 taza de yogurt

Merienda:

-1 taza de yogurt

-1 taza de avena

-1 pera

-5 almendras crudas

cena:

-1 plato de pescado a la parrilla

-1 taza de ensalada

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