10 errores cometidos después de la cirugía de obesidad

Prof Dr. que realizó cirugía de obesidad para más de 2 mil personas. Halil Çoşkun explicó los 10 errores principales cometidos después de la cirugía de obesidad.

No beba agua mientras come.

Beber agua mientras se come es normal para la mayoría de las personas. pero obesidad Beber algo mientras come después de la operación le quita la comida al estómago. Luego está la necesidad de volver a comer. Esto causa aumento de peso.

Evite las bebidas gaseosas.

Debe evitarse tanto como sea posible, ya que consumir demasiada bebida carbonatada junto a la comida durante el día provocará un aumento de peso.

Evite comidas fáciles y listas

Se deben cocinar alimentos frescos, evitando comidas rápidas y fáciles. operación después nutrición su forma debe ser "primera proteína, luego carbohidratos vegetales".

Dejar de beber alcohol

Dado que las calorías del alcohol son más altas que incluso la comida con más calorías, es absolutamente necesario mantenerse alejado.

No tomar suplementos vitamínicos puede provocar la muerte.

Se produce una pérdida de peso grave porque se elimina la mayor parte del estómago o los intestinos se cortan por la mitad y se evitan. En este caso, se debe prestar atención a la ingesta de vitaminas. La falta de vitaminas, proteínas o minerales puede causar enfermedades graves al dañar a la persona. Incluso causa enfermedades irreversibles y potencialmente mortales.

Ten cuidado de beber agua

No beber agua después de la operación puede incluso causar hospitalización. La mayoría de las personas se sienten bien después de la cirugía y dejan el hospital después de 10 días y se sienten mareadas, con náuseas, incapaces de concentrarse en nada y problemas de sueño. Para evitar tales problemas, es necesario prestar atención al consumo diario de agua.

¡Cuidado con la comida chatarra!

Durante el día, se deben alimentar 3 comidas como dos refrigerios pequeños de proteínas. Comer comida chatarra en lugar de comida hace que el estómago no se llene, lo que hace que coman más alimentos.

Muy cerca comiendo menos

Perder peso es una fórmula matemática. La energía de acelerar los latidos de tu corazón, incluso durante 10 minutos durante el día, te ayuda a perder peso más rápido y te ayuda a mantener tu peso y verte en forma.

No comas demasiados carbohidratos.

El mayor problema después de la operación es el hambre. Esto se debe a que muchas personas no toman carbohidratos. Prof Dr. Halil Çoşkun dijo: "Tomar proteínas primero empuja los carbohidratos que controlan el hambre y fuerza la pérdida de peso. Cualquier carbohidrato que se coma debe ser de tipo vegetal / fruta.

Un pastel pequeño y elegante contiene la misma cantidad de carbohidratos que un tazón de arándanos, pero tiene cero nutrientes. Un pastel pequeño comerá alimentos procesados ​​o muertos sin ningún valor nutricional. En cambio, elija arándanos con menos calorías, toneladas de nutrientes y energía que quemarán el sabor y el aceite de almacenamiento. Él es mucho mejor en todos los aspectos ".

No te dejes engañar por el período de luna de miel

Una vez que empiezas a perder peso, el mundo de repente aparece más, todo está mejor, se cree que no volverá a enfrentar los problemas de obesidad mórbida. Este período se llama 'período de luna de miel'.

En los primeros diez meses de pérdida de peso rápida, el cuerpo pierde peso por sí solo. Esta situación es igual para todos. Aquellos que no comprenden esto recurren a alimentos grasos y azucarados que no deben comerse, ya que su cuerpo pierde peso. Esto hace que el peso se recupere a largo plazo.

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