¿Cómo preparar el menú sahur sin sed? Prácticas comidas sahur que te mantienen lleno

En Ramadán, hemos compilado el menú sahur para ayudarlo a realizar un ayuno más cómodo y fácil. Puede leer nuestras noticias para leer las recomendaciones nutricionales y la abundante lista del menú sahur que no le causará calor durante el día debido a la sed. Aquí están las cosas que debe prestar atención al hacer sahur...

Las personas que aman beber agua muy rápido en su vida diaria, rápidoPueden estar preocupados sobre si tendrán dificultades o no. Sin embargo, con un menú sahur correcto y saludable, solo puede comprender cuán inapropiadas son estas preocupaciones. Ramadán En el mes del mes, tanto en términos de religión como de salud, es absolutamente necesario ayunar haciendo sahur. Hz. Según las narraciones de Enes (r.a), nuestro Profeta (SAW) dice:

"Hazlo sahur, porque hay abundancia-abundancia en sahur".

Bujari, Savm 20; Muslim, Siam 45. Ver también Tirmidhi, Savm 17; Nesâî, Sıyâm 18,19; İbni Mâce, Sıyâm 22

¿QUÉ DEBE CONSIDERARSE EN EL CAMPO DE PLATA MIENTRAS MATA?

1- No se deben consumir alimentos que contengan una gran cantidad de sal y especias.

2- No se debe preferir freír alimentos porque tendrán sed.
3- Las bebidas ácidas / de frutas te harán sentir sed todo el día.
4- Después de abrir el ayuno, se deben consumir al menos 2.5 litros de agua hasta la sahura.
5- Se deben consumir alimentos con fibra y mucha agua.
6- El líquido abundante debe consumirse no solo en sahur sino también en iftar.
7- pesado comidaEn lugar de s, debe preferir alimentos ligeros como el desayuno, verduras y frutas.

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DIETAEJEMPLO PARA E CÓMO PREPARAR EL MENÚ SAHUR?

Menemen de queso o tortilla de queso preparada con 1 huevo y 1 rebanada delgada de queso blanco
2-3 rebanadas finas de pan integral
1 queso feta del tamaño de karper
Tomates, pepinos, fiambres verdes (magros)
1 porción de fruta
1 taza de leche

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