¡Ajuste el vientre en 3 movimientos! Los movimientos regionales para adelgazar más efectivos que puedes hacer en el agua

Con movimientos de ejercicio que son efectivos en el adelgazamiento regional, puede hacer que los deportes sean divertidos y tener un cuerpo en forma. Puede tener un estómago extremadamente en forma con movimientos de ejercicio simples y efectivos que se pueden hacer en el agua, puede derretir rápidamente el exceso de grasa en la región que desee. Entonces, ¿los deportes en el agua realmente se debilitan? ¿Cuáles son los movimientos de ejercicio más efectivos que se pueden hacer en la piscina? Ejercicios de agua que puedes hacer en verano...

Durante el clima caluroso y sofocante, puede pasar momentos alegres en los lugares de vacaciones donde se arrojará a las aguas profundas como el hielo. Si quieres tener un cuerpo impresionante, puedes manejar los movimientos que puedes hacer en el agua sin tener que pasar más tiempo. Hemos recibido. Con el poder del agua, puede tener un cuerpo en forma con movimientos útiles que puede ver rápidamente el efecto del adelgazamiento regional. Para tener una cintura delgada y curva con la que has estado soñando durante mucho tiempo, debes aplicarla regularmente Si descuidaste los movimientos, puedes probar movimientos similares en el agua y Puede proteger. Puede hacer 3 movimientos efectivos de ejercicios abdominales que son fáciles de hacer y entretener en el agua de la siguiente manera:

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Movimientos abdominales efectivos que se pueden hacer en agua

1- PIE CON UNA PISCINA

Con una tabla de natación en tiendas donde puedes encontrar fácilmente mariscos como bagels, fuerzas del orden, chalecos salvavidas, camas o juegos de cubos de arena. deportes Que pueda. Sujete los pies sosteniendo la tabla de natación y estirando los brazos hacia adelante. Mientras tanto, imagina tirar del ombligo hacia arriba y lejos del fondo de la piscina. Intenta hacer este ejercicio tanto como puedas.

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2- BRAZO Y EJERCICIO ABDOMINAL

Con los pies en el suelo, tira de las rodillas hacia el pecho, es decir, hacia arriba. Hazte una posición de lucio al dejarte atrás y mantener las dos piernas rectas. Cuerpo en forma de V durante 3 segundos. Intenta seguir así. Este movimiento es muy importante para los músculos abdominales. Luego toma el poder de tus brazos y párate. Practica este ejercicio 10 veces.

3- MOVIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO DEL TUMOR LATERAL

Abra los pies a la distancia de los hombros para disolver la grasa en los músculos abdominales laterales alrededor de la región del bagel. Luego inclínese hacia un lado hasta que su codo quede sumergido en agua. Asegúrese de apretar los músculos abdominales cuando llegue lentamente a la posición vertical y se pare. Repita el mismo movimiento para la otra región y aplique 8 veces en total.

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Vientre derretidoRECETA DE CURACIÓN PARA AYUDARTE:

Las grasas que apenas se disuelven al perder peso se encuentran en el abdomen. Si desea derretir fácilmente la grasa en su abdomen, puede aplicar esta receta de cura que le daremos.

ingredientes:

Medio jugo de limon
3 cucharadas de yogurt bajo en grasa
1 cucharadita de pimentón (Jengibre o cúrcuma en lugar de chiles)

Preparación y aplicación:

Mezcle todos los ingredientes en un tazón.

Consume un tazón de mezcla antes de irte a dormir por la noche.

Aplique esta cura continuamente por 2 semanas.

LOS EJERCICIOS MÁS EFECTIVOS QUE SE REALIZAN EN LA PISCINA O EN EL MAR

Dependiendo de las posibilidades, puede aplicar movimientos deportivos en el mar o la piscina donde prefiera para las vacaciones, y puede proporcionar adelgazamiento en la sombra de las piernas. Puedes tener piernas delgadas con movimientos efectivos que mantendrán tus músculos fuertes mientras te refrescas.

1- RODILLA:

Una pierna permanecerá fija al suelo y la otra se levantará y bajará, y se aplicarán 4 juegos de pierna derecha 16, pierna izquierda 16. Por lo tanto, la quema de grasa se acelerará y los músculos abdominales, de piernas y caderas se activarán.

2- MOVIMIENTO DE TRADUCCIÓN PEDAL:

Incline la espalda hacia el borde de la piscina con la cadera y extienda los brazos hacia un lado. Tire de las dos rodillas hacia arriba y empuje los pies hacia adelante durante 2 minutos, como si fuera en bicicleta. Repita para 3 juegos.

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