Si quiere dejar de fumar durante el Ramadán ...

La evaluación del mes de Ramadán es muy importante para dejar de fumar, lo cual es adictivo debido a las muchas sustancias nocivas que contiene.

Especialista del Departamento de Enfermedades del Tórax El Dr. Murat Apaydın, "31 de mayo Día Mundial Sin Tabaco" antes cigarrillo Hizo recomendaciones importantes para deshacerse de su adicción.

Fumar no es adicción sino abuso de sustancias

Organizacion Mundial de la Salud Según su investigación, el 70-80% de los fumadores fuman liberaciónk quería ser determinado. Fumar es en realidad un hábito o es adicción, no adicción. Aquellos que intentan dejar de fumar sin ayuda La dependencia; efectos psicológicos, conductuales y físicos tiene que lidiar con eso.

No permita que la dopamina dificulte dejar de fumar.

Cuando se evalúa fumar desde una perspectiva conductual, vista, té / café o conducir desencadenantes muy fuertes como fumar Es efectivo en su acción. El efecto físico de fumar también con adicción a la nicotina Está directamente relacionado.

Humo de cigarrillo

rápidamente por boca pasa de los pulmones al torrente sanguíneo y Al cerebro en tan solo 8 segundos Se determinó que alcanzó.

Nicotina en el cerebro y el sistema nervioso. al unirse a los receptores de nicotina liberación de sustancias conduce. Entre ellos felicidad a corto plazo como la dopamina dando sustancias dejar de fumar debido a Se vuelve más y más difícil.

Después del iftar, disfruta lo que comes, no fumar

Fumadores psicologicos adiccióndeshacerse de cualquier producto o hablar de apoyo No es posible Adicción psicológica en la lucha por ser revelada libre albedrío Es importante.

Ramadán El oso es un período en el que el libre albedrío de la gente es fuerte. En la lucha contra la adicción psicológica al tabaquismo. Mes de Ramadán Es importante. Según las investigaciones, la mayoría de los adictos al cigarrillo Muestra que se deshizo de este hábito en Ramadán. Por lo tanto, Ramadán para dejar de fumar Debe considerarse como una oportunidad. Para esto, preste atención a las siguientes sugerencias:

- En ambientes no fumadores bulunulmalı.
- Después de abrir el ayuno fumar inmediatamente para un ataque al corazón No debe olvidarse que incluso puede causar.

- Cuando se deja de fumar la gente disfruta de comida y bebidas Se necesita más.
- Cuando fumar viene a la mente Beber 1 vaso de agua y cualquiera comer nueces puede ser útil
- Caminando después de Iftar hacerlo reducirá los antojos.