¡Canan Karatay dio la hora crítica! 07:00

Profe. Dr. Canan Karatay añadió una nueva a sus advertencias sobre la salud. Al referirse a los errores que se cometen en el consumo de aceitunas y queso, indispensables en el desayuno, advirtió el experto.

Un desayuno saludable ayudará a tu cuerpo a obtener los nutrientes que necesita a lo largo del día, reduciendo así los niveles de hambre. Le ayuda a tomar decisiones más equilibradas en el almuerzo y la cena a lo largo del día manteniendo equilibrado el nivel de azúcar en sangre. Prof, que sale a la luz en cada afirmación que hace. Dr. Como afirmó Canan Karatay, el desayuno es una comida que definitivamente no se debe omitir para apoyar nuestra salud y comenzar el día con energía.

Profe. Dr. Canan Karatay señaló que el concepto de nutrición saludable está mal comprendido. "Lista prohibida" Karatay, enfatizando la importancia de tomar las decisiones correctas en lugar del enfoque conocido como "desayuno", esta vez anunció el momento apropiado para el "desayuno" e hizo advertencias. Según Karatay, el mejor momento para desayunar es entre las 07:00 y las 08:00, que son las primeras horas de la mañana. Afirmó que desayunar a esta hora activará tu metabolismo y te mantendrá con energía durante todo el día.

Karatay, que da consejos sobre el desayuno, "Se pueden comer huevos con tocino, dos huevos o menemen todos los días" dicho.

Canan Karatay dijo: "Puedes comer un puñado de queso y una ensalada como acompañamiento. Al mismo tiempo, consume queso blanco, huevos, 1 taza de nueces-almendras-pistachos, 10-15 aceitunas y sobre todo nueces en lugar de pan. "En esta dieta no se come pan porque aumenta la resistencia a la insulina", sugirió.

SEGÚN CANAN KARATAY ¿CUÁL ES EL MEJOR HORA PARA DESAYUNAR?

Karatay dijo que desayunáramos entre las 7 y las 9 de la mañana. Prof. Dr. Canan Karatay puede desayunar 2 huevos poco cocidos, menemen, tortilla, mihlama, tocino y huevos.

Pero además de estos, pan, bollería, bagels, etc. Dijo que no se debe comer y que se deben consumir avellanas, maní, nueces, almendras o maní en un vaso fino de té.

Busenur KarakayaYasemin.com - Coordinadora de publicaciones y responsable de contenidos

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