¿Conocemos nuestra altura real? Lo digital conduce a una vida útil más corta

En este período reciente de creciente digitalización, con adicción a la tecnología, largas horas de inactividad Permanecer o mirar un dispositivo tecnológico durante mucho tiempo hace que el cuerpo humano se incline hacia adelante. está sucediendo. Es por eso que el jorobado es tan común hoy en día. Con grupos musculares no entrenados, las personas se acortan en promedio entre 2 y 4 pulgadas. Los expertos tocaron los ejercicios a realizar sobre el tema.

El creciente interés por los productos tecnológicos provoca cada día problemas de salud en las personas. Personas que se paran frente a un dispositivo tecnológico por mucho tiempo o jorobadoÉl o ella se queja de dolor de espalda o cuello. Muchas personas tratan de encontrar soluciones a estos problemas con sus propios esfuerzos. Aquellos que inconscientemente usan un corsé se dan cuenta de que son cada vez más débiles que cuando no los usan. En consulta con expertos, con algunos ejercicios realizados en casa o en el trabajo, se puede recuperar una postura erguida, por otro lado, los grupos musculares pueden recuperar su fuerza anterior.

Deporte Su entrenador, Mahmut Talha Sağlam, subrayó que la adicción a la tecnología acorta su estatura e hizo algunas sugerencias sobre el tema.

trastorno de estar sentado

LOS GRUPOS MUSCULARES DÉBILES REDUCEN SU ESTATURA

Afirmando que estar expuesto a un entorno digital durante mucho tiempo acorta la altura, saludable afirmó que las personas no conocen su altura real. Hizo las siguientes declaraciones sobre el tema saludable:

Entrenador deportivo Mahmut Talha Saludable

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“Dependiendo de la postura encorvada, adoptar un estilo de vida inclinado hacia adelante durante mucho tiempo puede acortar nuestra estatura, y esta puede aumentar de 2 a 4 cm. Existen métodos efectivos para recuperar nuestra estatura, lo primero que viene a la mente de muchas personas es el corsé, pero nunca recomendamos usarlo excepto por consejo de un médico. La estructura llamada corsé hace que los músculos se debiliten. Para construir tu propio cuerpo con un corsé muscular natural, lo primero y fundamental es practicar ejercicios de postura erguida. Hacer ejercicio fortalece tus grupos musculares que resisten la gravedad y te ayuda desde adentro. Aunque no te des cuenta, tus músculos sostienen tu cuerpo como un corsé y te mantienen erguido. Es posible."

¿QUÉ HAY QUE HACER CONTRA STOP HUMILDE?

El entrenador deportivo Mahmut Talha Sağlam dijo:

cuánto mides

“Nuestra estrategia contra el jorobado debe ser la siguiente: primero, abrimos y relajamos la parte delantera del cuerpo con ejercicios de estiramiento y relajación, y en la segunda etapa, pasamos a ejercicios de fortalecimiento. Así, reanimamos los músculos verticales que resisten la gravedad. Pararse como un superhéroe durante al menos 5 minutos durante el día, apretando las manos contra la espalda haciendo puños, es un comando. de pie en posición, como la pose de un boxeador - apretando los puños antes de un partido - torso hacia atrás permanecer abierto Ponerse de pie juntando las manos sobre el cuello y contrayendo el cuerpo. Puede practicar estas poses de poder durante 5 minutos al día y puede ayudar a mantener una postura erguida enviando respiraciones profundas con el diafragma para mover la región abdominal. Esto significa que las costillas que se cierran hacia adelante se abren hacia un lado y el cuerpo se relaja. La respiración diafragmática corrige la postura. Observamos con asombro y una lección que las personas encorvadas no pueden respirar lo suficientemente profundo".

¿A qué edad comienza el trastorno postural?

Trastorno de la postura ¿A QUÉ EDAD EMPIEZA?

Al afirmar que los trastornos de la postura se pueden experimentar a cualquier edad, Sağlam finalizó su declaración con las siguientes oraciones:

"Especialmente cuando la adicción a la tecnología se reduce a una edad muy temprana y se sienta durante horas mirando dispositivos, ambientes de aula sedentarios. en todas las edades, como resultado de la exposición a largas horas de vida sedentaria de los adultos. puede ser visto. Vemos que se produce con mayor eficacia cuando se combinan los factores derivados de la osteoporosis, el debilitamiento muscular y la falta de fuerza muscular, que se dan sobre todo a partir de los 35 años. El movimiento juega un papel muy importante en la configuración de las fábricas humanas. Cuando eliminamos el movimiento de nuestras vidas, comenzamos a alterar gradualmente nuestros mecanismos basados ​​en el movimiento. Por eso no es correcto ceñirse a las herramientas tecnológicas durante mucho tiempo".