Advertencia del experto: ¿Qué enfermedades puede causar el exceso de peso? ¿Qué deben hacer las personas con sobrepeso?
Miscelánea / / May 17, 2022
La obesidad, uno de los mayores problemas de los últimos tiempos, invita a muchas enfermedades. La obesidad, que ha aumentado significativamente tanto en el mundo como en nuestro país, también se define como la enfermedad de la era moderna. Entonces, ¿cuáles son los daños de tener sobrepeso? ¿Qué enfermedades provoca el sobrepeso? ¿Qué deben hacer las personas con sobrepeso? Aquí, Dit. Enfermedades causadas por el exceso de peso de Ceren Pak:
Dietista Experto Dyt. Ceren Pak compartió que el sobrepeso causa muchas enfermedades y sus sugerencias sobre qué hacer para las personas con sobrepeso. Puro, “Si no haces una dieta, si no puedes dejar las bebidas carbonatadas, la harina blanca, el exceso de sal, la comida rápida y los alimentos azucarados, ¡cuidado! Estás cara a cara con el peligro. Con este tipo de dieta, cada día estamos expuestos a más y más calorías. Con el aumento de calorías y la disminución del movimiento, la tasa de grasa en el cuerpo sigue aumentando. Esto provoca sobrepeso y obesidad. El exceso de peso tiene una relación directa con algunas enfermedades. En las personas que no pueden controlar su peso, primero disminuye la calidad de vida y luego comienzan los efectos negativos psicológicos y físicos. "
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¿QUÉ ENFERMEDADES PUEDE PROVOCAR EL SOBREPESO?
- enfermedades cardiovasculares
- Hipertensión
- diabetes tipo 2
- algunos tipos de cancer
- enfermedades del sistema respiratorio
- Depresión
- osteoartritis
- hígado graso
- irregularidades menstruales
- El grado de riesgo de enfermedad se ve afectado por la distribución de la grasa corporal, el nivel de aumento de peso del adulto y la falta de actividad física. Dependiendo de estas razones, la relación de riesgo varía.
¿Qué enfermedades provoca el sobrepeso?
LA RELACIÓN DEL COVID 19 Y EL PESO EXTREMO
La tasa de estar conectado a cuidados intensivos y ventilación mecánica durante el proceso del coronavirus es mayor en mayores de 65 años y en casos con enfermedades crónicas. Las personas con sobrepeso tienen un mayor riesgo de ser ingresadas en cuidados intensivos, independientemente de la edad. Tener sobrepeso también aumenta el riesgo de muerte después de contraer COVID-19.
¿Qué deben hacer las personas con sobrepeso?
¿QUÉ DEBE TENER SOBREPESO?
⇒ En primer lugar, evita las dietas de choque que pretenden adelgazar mucho en poco tiempo.
⇒ Iniciar un proceso de pérdida de peso más saludable con un nutricionista o dietista.
⇒ Establezca una meta realista para perder peso. Una vez que determine el peso que desea perder, distribúyalo en un período de tiempo y nunca se dé por vencido. Recuerda que el sobrepeso es una condición crónica y el tratamiento es personal.
Que hacer para no engordar
- Evite los alimentos grasos fritos, las carnes fritas y los alimentos que contienen grasas saturadas.
- Evite alimentos como la harina blanca y el pan blanco. Puede consumir pan integral, alimentos integrales y con fibra.
- Se debe tomar diariamente una cantidad suficiente de verduras y frutas.
- Beba 2,5-3 litros de agua al día.
- Evite los azúcares nutricionales.
- Proporcionar un patrón de sueño de calidad.
- Ejercicio además de la dieta.
- Implementar continuamente cambios en el estilo de vida para asegurar la permanencia del peso perdido.