¿Pueden las mujeres embarazadas consumir baklava? Alimentos que son buenos para las crisis dulces durante el embarazo

Es muy importante llevar una dieta sana y equilibrada durante el embarazo como lo es en cada etapa de la vida. El requerimiento diario de todos estos nutrientes aumenta durante el embarazo. Los problemas provocados por caer en dulces y azúcar tienen malas consecuencias tanto para la futura madre como para el bebé por nacer. ¿Pueden las mujeres embarazadas consumir dulces? Alimentos que se pueden consumir en lugar de dulces durante el embarazo según expertos...

Una persona adulta debe evitar la comida unilateral y tomar todos los valores nutricionales por igual. Las futuras madres durante el embarazo requieren más valor nutricional que un individuo adulto normal. En particular, es necesario tener una dieta equilibrada y saludable. Durante el embarazo se deben tomar diariamente 300 kilocalorías más, es decir unas 2300 kilocalorías, en comparación con otras personas. Durante el embarazo, es necesario evitar alimentos que contengan demasiada grasa y calorías innecesarias. Expertos explicando que deben seguir consumiendo alimentos con frecuencia y poco a poco durante el día. subrayada.

consumo de dulces durante el embarazo

Durante el embarazo, la futura madre gana entre 10 y 12 kilogramos. Al afirmar que debe haber un control de peso durante el embarazo, los expertos afirmaron que se deben evitar alimentos como pasteles, galletas y chocolate que no tienen ningún valor nutricional. Al explicar que los pasteles y los alimentos grasos no deben consumirse en exceso, los expertos subrayaron que las mujeres embarazadas deben prestar atención, especialmente durante la fiesta.

Las mujeres embarazadas deben prestar atención al consumo de dulces.

¿SE PUEDE CONSUMIR DULCES EN EL EMBARAZO?

Con el período de antojo durante el embarazo, los expertos que no lo prohíben directamente, afirmaron que durante este período, es necesario mantenerse alejado de los alimentos naturales, el azúcar artificial y los dulces tanto como sea posible. Los expertos advierten sobre baklava y postres de sorbetes similares que deben consumirse lo menos posible. Es necesario mantener los nutrientes en pequeñas cantidades, no tienen valor nutricional y pueden provocar un aumento excesivo de peso. fijado. El exceso de peso es una de las condiciones indeseables para la estructura saludable de las futuras madres.

consumo de dulces durante el embarazo

¿CUÁLES SON LOS PERJUICIOS DEL CONSUMO DE DULCES EN EL EMBARAZO?

Dado que el consumo de dulces durante el embarazo aumentará el azúcar en la sangre rápidamente, provoca hambre en un tiempo más corto. Allana el camino para la diabetes gestacional (diabetes gestacional) o diabetes permanente. Provoca grasa en la sangre y el hígado. Provoca un rápido aumento de peso. Al afirmar que puede complicar el parto, los expertos también informaron que daña no solo a la futura madre sino también al bebé. Se indicó que el bebé, que está expuesto a un exceso de azúcar antes de nacer, puede tener diabetes, pero su desarrollo se ralentiza y pueden presentarse trastornos estructurales en sus órganos internos.

consumo de dulces durante el embarazo

ALIMENTOS BUENOS PARA LA DULCE CRISIS

Al explicar los alimentos que se deben consumir en lugar de baklava y postres de sorbete, los expertos afirmaron que primero se deben comer 5 o 6 comidas en lugar de 3 comidas. Se planteó que se debe aumentar el consumo de frutas y verduras, ricas en minerales y vitaminas, para minimizar el consumo de dulces con la disminución del consumo de sal.

• El consumo de yogur con frutas está entre las recomendaciones de las mujeres embarazadas para protegerse del azúcar.
• Las frutas secas como los albaricoques secos, los higos secos, los dátiles y las pasas también suprimen los antojos de dulces.
• Puedes preparar dulces y galletas con avena, frutos secos y nueces sin utilizar harina blanca.
• Las recetas de postres simples pero sin azúcar con sabor a dátiles ayudarán a elevar el nivel de azúcar en la sangre.
• La calabaza se digiere lentamente en el cuerpo y, por lo tanto, asegura una mezcla más equilibrada y estable de azúcar en la sangre.
• Nueces y mantequilla de maní hasta 2 cucharadas al día, tPuedes consumirlo con unas fresas sobre una rebanada de pan integral.
• Puede agregar extracto de vainilla a su té o café en crisis dulces repentinas.
• Si todavía anhelas los dulces en lugar del postre, puedes consumir chocolate amargo.