¡Dulces recetas que no te hacen engordar en Ramadán! Postres ligeros aptos para iftar

Con la llegada del mes sagrado del Ramadán se empezaron a investigar recetas de postres que no cansen el metabolismo y no provoquen aumento de peso. Aquellos que quieran consumir postres, que son uno de los sabores más buscados de las mesas iftar, en su forma más ligera, deben contactarse con el Dietista Experto Sümeyye H. Puede probar recetas de postres negros. Aquí están las recetas de postres dietéticos más fáciles que son deliciosas y tienen menos calorías que otras...

Incluso aquellos que no buscan mucho el postre en días normales. RamadánTambién necesita postre después del iftar. En Ramadán, cuando nuestros hábitos alimenticios cambian por completo con motivo del ayuno, puedes incluir en tus mesas los postres más ligeros que puedas consumir después del iftar. Hemos recopilado para ti sus recetas dulces que no cansarán tu estómago después de pasar mucho tiempo con hambre y te permitirán ayunar al día siguiente cómodamente. Aquí están las recetas de postres especiales para el Ramadán de la dietista experta Sümeyye Kara:

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RECETA DE PUDÍN DE CAFÉ Y CHOCOLATE

MATERIALES:

• 2 cucharaditas de café instantáneo
• 1 cucharadita de cacao bajo en grasa
• 2.5 tazas de leche descremada
• 2 cucharadas de azúcar moreno
• 2 cucharadas de almidón (maíz)

PREPARACIÓN DE:

1. En primer lugar, ponemos el cacao, la leche y el azúcar en un cazo. Mezclar todos los ingredientes a fuego lento.
2. Añadir la fécula y batir hasta que no queden grumos.
3. Cocine a fuego medio. Cuando vea que tiene suficiente consistencia, puede apagar la estufa y esperar a que se enfríe, luego sirva.

receta de budin de chocolate y cafe

RECETA DIET GULLAC

MATERIALES:

• 5 hojas de romero
• 600 mililitros de leche de almendras sin azúcar o leche sin lactosa o leche semidesnatada
• 3 cucharadas de agua de rosas
• 1 taza de avellanas crudas picadas en trozos grandes
• 5 cucharadas de miel

PREPARACIÓN DE:

1. 1. Agregue leche, miel, agua de rosas a un recipiente hondo.
2. Moje las hojas con la leche en el recipiente y colóquelas en mi deuda. Espolvorear avellanas en cada hoja.
3. Vierta la leche restante encima. Descansa en el frigorífico. Después de enfriar, puede decorar y servir.

receta de Güllaç

Receta para dormir con higos y canela

MATERIALES:

• 1 litro de leche
• 10 higos secos
• 1 cucharadita de canela
• Por lo anterior;
• 20 gramos de nueces
• 20 gramos de pistachos

PREPARACIÓN DE:

1. Remoje los higos secos en agua caliente durante unos 10 minutos.
2. Saca los higos secos del agua y córtalos en cubos pequeños sin incluir los tallos.
3. Vierta la leche en una cacerola mediana.
4. Calienta hasta que alcance el punto de ebullición. Pero ten cuidado de no hervirlo.
5. En un bol, añadir los higos troceados, la leche caliente y la canela y mezclar.
6. Tape el recipiente y déjelo a temperatura ambiente durante unos 20 minutos.
7. Observarás que los higos se hinchan. Cuando los higos estén hinchados, mezcle todos los ingredientes triturándolos con una batidora de mano.
8. Tápalo de nuevo y déjalo a temperatura ambiente durante unos 30 minutos.
9. Luego reposar en la heladera por 2 horas.
10. Puedes sacarlo y consumirlo decorándolo con nueces o pistachos.

Buen provecho... buen iftar

Receta para dormir con higos y canela

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