¿Cómo se deben alimentar los vegetales y las frutas a los niños? ¿Cuáles son los beneficios de las verduras y frutas?

Una de las situaciones más difíciles en la infancia son los hábitos alimentarios. El consumo de verduras es fundamental para el desarrollo de los niños que suelen querer comer comida chatarra. Sin embargo, los expertos recomiendan que a los niños les encanten las verduras sin ponerse testarudos. Esto asegura una dieta más saludable en edades más avanzadas. ¿Cómo se debe dar de comer verduras a los niños? ¿Cuáles son los beneficios de las verduras para los niños?

Todo lo que consumen los niños después de la lactancia afecta su desarrollo y futuras enfermedades. Por ello, los expertos recomiendan que no se den alimentos fáciles desde la infancia después de la leche materna, y que se den alimentos obtenidos a partir de vegetales. Esta fase es muy difícil. Porque los niños, que ahora son conscientes de lo que quieren, suelen querer gustos diferentes. Los expertos advierten sobre esto. Los problemas de desarrollo ocurren en niños que consumen constantemente alimentos preparados.

No presiones al niño que no le gusta comer verduras y frutas.

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¿CÓMO ALIMENTAR A LOS NIÑOS CON VERDURAS Y FRUTAS?

• Es importante que los niños a partir de 1 año consuman verduras como complemento adicional. Aquí, los padres tienen una gran responsabilidad. El consumo de vegetales debe convertirse en un hábito.
  
• En esto, es beneficioso comer platos de verduras en familia. Los niños a menudo imitan lo que ven de sus padres.
  
• Por otro lado, puedes cocinar las verduras de varias formas y presentarlas a tu gusto. Pida siempre ayuda al niño mientras prepara la comida. Esto aumenta su tendencia a comer alimentos.
  
• En lugar de hervirlo y echarle yogur encima, se puede servir como sopa o freír de forma saludable.
  
• Asegúrese de decorar el plato en el que le da la comida al niño. El apego del niño a las verduras aumenta a medida que va haciendo sus animales o figuras favoritas.
  
• La forma más rápida de consumir verduras o frutas es en puré o zumo. A la hora de dárselas, dárselas en el vaso o bol que más le guste.
  
• Deja que pase tiempo en la cocina y háblale constantemente para que no tenga prejuicios hacia la comida. Los cuentos y los juegos son efectivos en este sentido.

las verduras y frutas favorecen el desarrollo de los niños

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LAS VERDURAS Y LAS FRUTAS?

1. Las verduras, que contienen altos niveles de vitaminas y minerales, ayudan a los niños a complementarse.
   
2. Después de la leche materna, se encuentran con la proteína necesaria para fortalecer el sistema inmunológico. Lo hace más resistente a las enfermedades.
   
3. Además de mandarinas, naranjas y toronjas, que pertenecen al grupo de los cítricos, el niño debe consumir cerezas, uvas negras y moras negras para obtener vitamina C más saludable.
   
4. El riesgo de anemia, presión arterial, trastornos de concentración, cáncer y enfermedades cardiovasculares disminuye en niños en edades avanzadas.
   
5. El consumo de vegetales, en particular, ayuda a un sistema intestinal saludable. Las verduras ricas en fibra hacen que el estómago y los intestinos funcionen mejor.