¿Qué tan resistente eres al estrés?

Métodos Anti Estrés / by admin / February 27, 2021

El estrés, que ha alcanzado niveles peligrosos con el aumento del sistema metropolitano e industrial, ahora se considera una enfermedad en sí misma. Si no se interviene oportunamente, también trae consigo diferentes problemas psicológicos. Los expertos recomiendan que las personas recurran a diferentes alternativas para evitar el estrés durante el día.

El columnista de Hürriyet Osman Müftüoğlu llevó el estrés, que redujo la calidad de vida, a su rincón actual. Especialmente en los últimos años, el aumento de las enfermedades y las depresiones económicas provocan estrés, que tiene un fuerte riesgo de vida. Müftüoğlu, quien preparó una pequeña prueba de cuán resistentes somos a dio.

Las preguntas y respuestas que Müftüoğlu preparó utilizando la analogía del teflón o la esponja para resistir el estrés:

1. Paso la mayor parte de mi tiempo con mi familia y amigos.

2. Me recompenso constantemente con intervalos de descanso adecuados, vacaciones cortas y agradables, una dieta saludable y ejercicio regular, y vigilo cuidadosamente mi salud física y mental.

3. ¡Soy importante, útil, eficaz y amada! Mi vida tiene sentido y propósito.

4. Tengo una vida ordenada y equilibrada.

5. Aquí sé muy bien cómo comportarme en casa, cómo separar el trabajo de la casa.

6. He creado muy bien el equilibrio entre ambos.

7. Estoy muy satisfecho con mi trabajo, mis días son productivos, plenos y gratificantes.

8. Puedo tener suficiente tiempo para mí, mis amigos y mi familia.

9. Sé lo suficiente como lidiar con situaciones estresantes.

10. Veo algunos cambios en mi vida como una parte natural e integral de envejecer y madurar.

11. Pase lo que pase, puedo manejarlo de alguna manera y hasta cierto punto.

12. Soy totalmente responsable de mi desempeño y resultados en mi trabajo.

13. Dejo las consecuencias negativas derivadas de esta responsabilidad en mi puesto de trabajo.

14. Puedo manejar algunos cambios inesperados que encuentro y no tengo miedo de detenerme y retroceder cuando algo sale mal.

15. Soy un ser querido en la comunidad, gracias a una producción activa y extrovertida.

TU NOTA

Nunca: 1 punto

Casi nunca: 2 puntos

Algunas veces: 3 puntos

A menudo: 4 puntos

Siempre: 5 puntos

EVALUACIÓN

12-24 puntos: Tienes un nivel de flexibilidad muy bajo. Asumes todo el estrés, ya sea que te concierna o no, y no puedes deshacerte de su impacto. No hay necesidad de vivir una vida tan cuadrada. Es útil obtener ayuda de un experto sin esperar, eres una completa esponja antiestrés.

25-36 puntos: ¡Atención! Tienes un ligero nivel de flexibilidad. Ten cuidado.

49-60 puntos: Tienes un alto nivel de flexibilidad. Probablemente eres un teflón. Son muy pocas las cosas que pueden causar estrés en tu vida, o incluso si no te afectan mucho.