¿Cuáles son los beneficios de las semillas de lino? ¿Cómo consumir semillas de lino?

Conocida como un superalimento, la linaza ha sido consumida por humanos con fines de salud durante más de 6000 años. Al contener ácidos grasos omega-3 y vitamina E, la linaza favorece la regeneración de las células en poco tiempo. Este beneficio es más beneficioso para la salud de la piel. Hemos investigado para ti a aquellos que sienten curiosidad por las semillas de lino. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de las semillas de lino?

El lino, que se ha cultivado en Egipto y Asia desde la antigüedad, es una planta útil. Sin embargo, su semilla se consume generalmente. Semillas de linoEl aceite obtenido es uno de los aceites beneficiosos más antiguos. Se ha utilizado en la medicina alternativa en la India durante siglos. Contiene altos niveles de antioxidantes y fibra. Al brindar un fuerte apoyo en la función funcional de la salud corporal, la linaza es la clave para una vida saludable. Gracias a los minerales y vitaminas que contiene, aporta un cuerpo sano y resistente. La planta de lino, cuyo nombre científico es linum usitatissimum, crece hasta aproximadamente 1 metro. Sus semillas se comparan con la forma frita de una semilla de melón. Además, las semillas de lino a menudo se confunden con semillas de cáñamo entre la gente. Sin embargo, son semillas de plantas completamente diferentes. La linaza, que no tiene olor, se tritura y se utiliza el aceite en su contenido. El aceite es muy útil en términos de ácidos grasos omega-3 y vitamina E. Según las investigaciones del Instituto Nacional Estadounidense del Cáncer, la linaza ha sido elegida como una de las hierbas beneficiosas que deben usarse en el tratamiento del cáncer. Sus flores vegetales son azules. La investigación aún está en curso sobre las semillas de lino. La semilla se utiliza principalmente como materia prima en las fábricas de cosméticos. Las semillas de lino también contienen sustancias como lignanos, antioxidantes, fibra, proteínas y ácido alfa-linolénico.

SEMILLAS DE LINO BENEFICIOSQue soy yo

Los estudios demuestran que la linaza retrasa el desarrollo de células cancerosas. Aunque aún no se ha completado, se han obtenido resultados positivos en experimentos con animales.

Rica en vitamina E, la linaza favorece la rápida regeneración de las células de la piel. Esto es particularmente eficaz para prevenir las arrugas causadas por el envejecimiento.

- Cuando se consume con regularidad, equilibra la presión arterial, lo que reduce el riesgo de hipertensión arterial. Este beneficio ha sido probado como resultado de experimentos realizados por científicos griegos en un grupo de hombres.

- Contiene fibras beneficiosas que reducen el colesterol malo y el azúcar en sangre. La linaza, que se recomienda consumir en los desayunos en polvo, también asegura el funcionamiento saludable del sistema digestivo.

Se recomienda consumir una cucharada de semillas de lino en polvo al día para las personas que tienen problemas de estreñimiento constante. De esta forma, aumenta la función de los intestinos. Remedio natural para el estreñimiento.

- La linaza, que contiene sustancias que permiten que el hígado funcione de manera más funcional, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo en un tiempo más corto. Limpia la sangre.

- Una cucharada de semillas de lino agregada a su dieta diaria previene la caída del cabello. También beneficia las enfermedades cardiovasculares.

¿CÓMO CONSUMIR SEMILLAS DE LINO?

La linaza, cuyo aceite se utiliza generalmente, también se puede consumir en polvo. Además, algunas empresas fabricaban tabletas farmacéuticas a partir de semillas de lino. Puede añadirse aceite o forma en polvo al yogur, ensaladas y comidas. No estropea el sabor y no causa molestias ya que no tiene olor.