¿Qué es la dieta japonesa?

¿Qué tal perder peso fácilmente con esta dieta creada al utilizar la dieta de quienes viven en Japón, el país donde la obesidad es la menos encontrada en el mundo? Aquí está la lista de dieta japonesa...

La razón por la cual la gente en Japón vive años largos y saludables; bajo contenido de calorías y grasas saturadas, pero una gran variedad de hábitos alimenticios Esta dietaLa proporción de alimentos procesados, aceite y azúcar también es muy baja. Está estrictamente prohibido consumir otra cosa que no sea agua y comer pan entre comidas. Beber al menos 8 vasos de agua al día. Dieta japonesaEs muy importante para bajar de peso.

Aquí está la lista de dieta japonesa:

1 DÍA:

Mañana:

-1 taza de café o té caliente

Mediodía:

-2 huevos cocidos 

- 1 taza de ensalada de lechuga con aceite de oliva

-1 tomate

Noche:

-1 porción de pescado a la parrilla

- 1 taza de ensalada de lechuga con aceite de oliva

2 DÍAS

Mañana:

-1 taza de café caliente

-1 tostada

Mediodía:

-1 porción de pescado a la parrilla

- 1 taza de ensalada de lechuga con aceite de oliva

Noche:

-1 porción de filete a la parrilla

-1 taza de yogurt bajo en grasa

3 DÍAS

Mañana:

-1 taza de café caliente

Mediodía:

- 1 huevo cocido

-3 zanahorias

Noche:

-1 manzana

4 DIAS

Mañana:

-1 taza de café caliente

Mediodía:

-1 alevín de calabacín

Noche:

-2 huevos cocidos

-1 porción de filete a la parrilla

- 1 taza de ensalada de lechuga con aceite de oliva

5 DIAS

Mañana:

-1 zanahoria

Mediodía:

-1 porción de pescado a la parrilla

-1 taza de jugo de tomate

Noche:

-1 porción de pescado a la parrilla

- 1 taza de ensalada de lechuga con aceite de oliva

6 DÍAS

Mañana:

-1 taza de café caliente

Mediodía:

-1 porción de pollo hervido

-1 taza de ensalada de zanahoria con aceite de oliva

Noche:

-2 huevos cocidos

-1 zanahoria

7 DÍAS

Mañana:

-1 taza de té verde

Mediodía:

-1 porción de filete a la parrilla

-1 taza de ensalada de frutas

Noche:

-1 porción de pollo hervido

-1 taza de yogurt de chile

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