Meriendas saludables que se pueden consumir en la oficina

Si constantemente necesita comer algo durante el día pero no quiere aumentar de peso, estas recetas son para usted. Aquí hay bocadillos saludables para la oficina...

Garbanzos al horno

Materiales:

500 gramos de garbanzos
2 cucharadas de aceite de oliva
Una cucharadita de pimienta molida
Un diente de ajo 
Una cucharadita de sal

Fabricación:

Remoja los garbanzos en el agua durante la noche. Por la mañana, hierve los garbanzos y pélalos. Luego tira los otros ingredientes y mézclalos. Después de este proceso, coloque los garbanzos en la bandeja para hornear y hornee en el horno a 200 grados durante 20 minutos. Puedes consumirlo después de cocinar.

Receta Krokan

Materiales:

Un vaso de azucar
Un vaso de maní
Un vaso de cereal
Medio limón dormir 
Un vaso de agua 
Una cucharada de mantequilla 

Fabricación:

Ponga el agua y el azúcar en la sartén y mezcle hasta que el azúcar se caramelice. Cuando esté caramelizado, agregue mantequilla, maní y cereales, respectivamente. Mezcle por un tiempo y sáquelo de la sartén cuando los ingredientes estén completamente identificados. Vierta esta mezcla en una bandeja y córtela en tiras antes de que se solidifique. Una vez solidificado, mantener en un frasco sellado.

Yogur de frutas

Materiales:

Un tazón de yogurt
Una cucharadita de miel
Fruta por temporada

Fabricación:

Primero, colar el yogurt o, si es posible, tomar el yogurt colado. A continuación, pasemos las frutas por la licuadora. Agreguemos la miel y las frutas al yogurt y mezclemos esta mezcla hasta que esté completamente entrelazada. Puede guardar esta mezcla en un frasco pequeño y llevarla a su oficina.

Buen provecho...

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