¿Qué es un antioxidante? ¿En qué alimentos se encuentra el antioxidante? ¿Cuáles son los beneficios del antioxidante?

Buscamos a aquellos que sienten curiosidad por los antioxidantes, que es uno de los compuestos indispensables para la salud del cuerpo. El antioxidante necesario, especialmente en términos de eliminación de virus en los pulmones, mantiene las células jóvenes. Se encuentra en los alimentos, así como en el cuerpo. Entonces, ¿qué es el antioxidante? ¿En qué alimentos se encuentra el antioxidante? ¿Cuáles son los beneficios del antioxidante?

Células nocivas saludAfecta su funcionamiento y acelera el envejecimiento y la enfermedad. La forma más fácil e impresionante de purificar el cuerpo de ellos es el antioxidanten son las celdas. Estos antioxidantes, que son muy importantes para el cuerpo, también aumentan la resistencia del cuerpo contra las células cancerosas. Los antioxidantes más conocidos son A, E, vitamina C, flavonoides, coenzima q10, licopeno, selenio y zinc. Invita a las células que han mutado por diversas razones a experimentar enfermedades cancerosas. Los componentes antioxidantes previenen esta mutación y mantienen las células jóvenes. El deber más importante del antioxidante en el cuerpo es quizás los pulmones. Los pulmones son bastante vulnerables a todos los virus. Especialmente las personas con baja inmunidad pueden morir debido a insuficiencia respiratoria, ya que no pueden eliminar fácilmente el virus que atrapan los pulmones. Por lo tanto, los expertos subrayan que los alimentos ricos en antioxidantes deben consumirse en abundancia. Es necesario para la línea de defensa del cuerpo.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL ANTIOXIDANTE?

- Aumenta la resistencia de los anticuerpos en el sistema inmune.

- Limpia el cuerpo de los radicales libres.

- Previene la lubricación regional al aumentar el edema.

- Aumenta la función enzimática del hígado.

- Reduce el efecto de los virus en el tracto sinusal y los pulmones.

- Previene la formación de piedras y arena en los riñones.

- Previene la deformación de las células nerviosas.

- Elimina el riesgo de contraer trastornos psicológicos.

- Proporciona renovación de la piel.

- Reduce el riesgo de enfermedades por cáncer.

- Fortalece el corazón y las venas.

- Equilibra el flujo sanguíneo.

- Proporciona el oxígeno para extenderse al cuerpo en la misma cantidad.

- Fortalece los ojos, huesos y músculos, ya que reduce la tasa de inflamación.

¿QUÉ ALIMENTOS SON ANTIOXIDANTES?

- El alfa tocoferol se encuentra en granos como el trigo, el maíz, el mijo y el arroz. Además de esto, se encuentra en aceites como el aceite de girasol, aceite de maíz, aceite de semilla de algodón, nueces y vegetales verdes como nueces, almendras y maní. La vitamina E también es resistente a la cocción y al calor, por lo que no pierde sus propiedades durante la cocción. Sin embargo, no será de utilidad durante la fritura y molienda de cereales.

- El pigmento naranja rojizo, que se almacena en el cuerpo y se convierte en vitamina A, es un antioxidante betacaroteno muy poderoso. Reduce el riesgo de desarrollar cáncer. Es abundante en vegetales de hojas verdes como zanahorias, espinacas y brócoli, y frutas como albaricoques y duraznos.

- Es la sustancia de licopeno que da color rojo a muchas frutas. Se sabe que tiene efectos positivos contra las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Se encuentra en tomates, guayaba, sandía, toronja, perejil, albahaca, palma, espárragos, hígados de pollo, pimientos picantes y repollo rojo.

- El selenio también es una poderosa sustancia antioxidante. Se encuentra en levadura de cerveza, cereales, hígado, mantequilla, pescado, carnes rojas, verduras.

- El zinc se encuentra comúnmente en alimentos que contienen proteínas. Es abundante en alimentos como carne, productos lácteos, papas, arroz integral, maní, anacardos, semillas de calabaza, frijoles y harina integral.

- En las investigaciones; La semilla de uva ha sido revelada en la literatura como el portador antioxidante más poderoso disponible hasta la fecha. Por lo tanto, se debe comer especialmente con semillas de uva negra. Además, los expertos dicen que se ha tomado un antioxidante natural al comer el núcleo y no al tragar.

- Entre los tés de hierbas, tomillo, romero, salvia y té verde con altas propiedades antioxidantes, los tés como el té blanco y especias como la menta, el jengibre y la cúrcuma son importantes. En estudios realizados, el café también se ha demostrado como una fuente importante de antioxidantes.

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