¿Cuáles son los alimentos que son buenos para la sed en Ramadán? Si bebes dos vasos de kéfir en Sahur ...

En el mes de Ramadán, la mayoría de las personas intentan consumir algunos alimentos iftar o sahur para calmar su sed. Los expertos ofrecen algunos nutrientes y sugerencias para hacer que el Ramadán se sienta más cómodo a este respecto. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que son buenos para la sed en Ramadán? ¿Qué sucede especialmente si tomas dos vasos de kéfir en sahur? Hemos discutido estos problemas para usted. Puedes encontrar todo sobre la sed en los detalles de las noticias.

saludEl agua es indispensable para un cuerpo grande. Ramadán Algunas enfermedades pueden desencadenarse ya que esta tasa disminuye ligeramente en el mes de. Sin embargo, los expertos sahur y iftarÉl enfatiza que la tasa de incomodidad que puede ocurrir disminuirá recomendando el consumo de nutrientes con alta liquidez. Incluso si el mes de Ramadán este año no coincide con un clima muy caluroso como en los últimos años, se mantendrá en días largos. Por lo tanto, es beneficioso consumir alimentos con abundante líquido en y entre dos comidas importantes. Estos alimentos están en la parte superior de las recomendaciones nutricionales para aquellos en ayunas publicadas por el Ministerio de Salud.

¿CUÁLES SON LOS ALIMENTOS QUE DISFRUTAN DE LA TERCERA EN RAMADÁN?

-kéfirEs una bebida que se consume en Ramadán porque apaga la sed durante siglos. Bacterias útiles que contiene; También es bueno para la indigestión y la acidez estomacal. Dos vasos de kéfir consumidos en sahur eliminan la sed durante el día.

- Rico en vitaminas y minerales; Las frutas como las cerezas, los albaricoques, las fresas y las ciruelas son buenas para la sed durante las horas de ayuno. Cuando la compota hecha de estas frutas se consume fría, satisface las necesidades diarias de agua del cuerpo. Los expertos sugieren que la compota hecha de estas frutas se debe consumir en un tazón de iftar y sahur.

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- Además de la tasa de agua, las frutas como los melones y las sandías, que tienen un alto contenido de azúcar, deben consumirse en iftar y sahur. De esta manera, se evita la pérdida de agua y azúcar en el cuerpo durante las horas de ayuno.

- Gracias a su característica de enfriamiento y saciedad, las sopas frías se encuentran entre los alimentos que se deben consumir especialmente en sahur.

SI TIENES DOS TAZAS DE KEFIR EN EL CAMPO ...

El kéfir, un producto lácteo, se hace con la ayuda de ácido de leche y fermentación de alcohol. Al contener todos los minerales y vitaminas de la leche, el kéfir contiene menos bacterias que la leche. Muchos beneficios para el kéfir del plan de salud humana es uno de los alimentos recomendados por los expertos para consumir sed, especialmente durante el Ramadán.

- Fortalece la inmunidad y aumenta la resistencia del cuerpo a las células infectadas durante el ayuno.

- Protege la salud del intestino y el estómago debido al ayuno prolongado.

- Regula la presión arterial al reducir el colesterol malo en la sangre. Por lo tanto, también es bueno para las enfermedades cardiovasculares.

- El kéfir, que se consume en sahur, protege la salud de la piel y aumenta la tasa de líquido.

- Algunos estudios han demostrado que el kéfir es efectivo cuando activa las glándulas suprarrenales. De esta manera, la tasa de fluidos del cuerpo se renueva constantemente.

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