Recomendaciones nutricionales de Canan Karatay para el Ramadán 2019

¿Sabes cómo pasar el mes de Ramadán sano, que coincide con los largos días? ¿Qué se debe comer en iftar y sahur o qué no se debe consumir? ¿Cómo debemos acostumbrar nuestro cuerpo al ayuno? Aquí está la respuesta a todas estas preguntas, Especialista en enfermedades internas y cardiología. El Dr. Canan Karatay lo dio.

Especialista en enfermedades internas y cardiología El Dr. Karatay Cananeste año como todos los años Ramadán Hizo un consejo nutricional especial para el mes de. iftar y sahurAl explicar qué se debe evitar y qué se debe consumir, Karatay también hizo propuestas que interrumpirían la memorización. Para no experimentar hambre y sed a largo plazo, Karatay subrayó el aumento en el consumo de alimentos líquidos, especialmente en sahur.

También advirtió sobre los alimentos con carbohidratos que pueden causar debilidad y dolor de cabeza, Karatay dijo que la finalización de 2.5 litros que necesitan agua diaria hasta el sahur después de Iftar. salud Dijo que era importante en términos de. Karatay también recomendó que el cuerpo esté listo para ayunar días antes del Ramadán, reduciendo la cantidad de comidas en él.

Karatay dijo que el dolor de cabeza durante el período de ayuno no es hambre sino sed. Subrayando que las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita deben tomarse consumiendo fruta Dibujó. Karatay también dijo que Ibn Sina "Dos comidas son saludables, la tercera comida es enfermedad" Recordando su promesa, sugirió consumir café iftar y aceite de oliva para evitar problemas estomacales y aliviar los intestinos.

LA COMIDA MÁS IDEAL PARA SAHUR ...

Afirmó que durante el ayuno, se deben evitar las bebidas carbonatadas, y que no debe haber alimentos salados en sahur. Karatay enfatizó que el ayuno es un período de beneficios para la salud humana, especialmente la limpieza del tracto digestivo y el descanso del cuerpo. Por esta razón, recomendó que no se deteriore la salud al causar un efecto de choque al cargar demasiada comida en los iftars. Karatay es la comida ideal para sahur. El huevo es muy importante, pero será un huevo de pueblo ".

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