Estrés antes de la boda!

Samantha Clayton ha enumerado algunas reglas de oro que reducirán el ajetreo de bodas de las parejas.

verano Con la llegada de los meses bodatemporadacuando abres estrés bajo novia y novio El tiempo está disminuyendo para los candidatos. La directora de entrenamiento físico, Samantha Clayton, se encuentra entre los candidatos de novios en estas ocasiones especiales. ediciónda las siguientes recomendaciones para disminuir:

Motivación positiva

Una de las cosas principales que debe hacer para reducir el estrés y la tensión es mirar la vida de manera positiva. Mantener la calma y tratar de moldear tu cuerpo te afectará positivamente.

Ser determinado

Puede obtener los mejores resultados del estado físico con determinación. Si te concentras fuertemente en varios días y te dejas solo otros días, no puedes adaptarte a tu entrenamiento. En lugar de hacer esto, 4-5 días a la semana durante 30-60 minutos. ejercicio aplique y planifique la intensidad de su entrenamiento listo para el próximo entrenamiento y siéntase bien.

Levantar peso

El entrenamiento de fuerza es una excelente manera de reducir las calorías y regular los músculos. Intente levantar pesas 3 veces por semana o haga ejercicios de resistencia con el peso corporal. Si no tiene mucho tiempo, haga los ejercicios que activan los músculos de la cadera, como ponerse en cuclillas.

sueñotoma tiempo para ti

Es imprescindible dormir lo suficiente para descansar lo suficiente de su cuerpo. Mientras descansa, su cuerpo hace los arreglos necesarios. Si aumenta su rutina de ejercicios y desea obtener el resultado de esto, debe descansar todo lo que necesite y hacer que su cuerpo se recupere.

FUENTE: MUJERES Y MUJERES