Las personas que hacen dieta deben disfrutar esta receta con bocadillos.
HAGA CLIC PARA EL VIDEO DE LAS NOTICIASIngredientes: 2 porciones
250 g de pasta integral
200 g de pechuga de pollo
400 g de brócoli
1 cebolla
300 ml de crema espesa
1 pizca de nuez moscada
Aceite vegetal para freír
sal
pimienta negro
Preparación:
1. fase
Piquemos finamente la cebolla. Cortemos el pollo y el brócoli del tamaño de un bocado.
2. fase
Hiervamos la pasta integral en agua hirviendo con sal durante 8-10 minutos. Dejemos de lado el jugo de pasta.
3. fase
Hiervamos el brócoli en agua hirviendo con sal durante 2-3 minutos.
4. fase
Pongamos un poco de aceite vegetal en la sartén. Agreguemos sal y pimienta al pollo y salteemos. Luego agregue la cebolla y el brócoli y cocine por otros 4-5 minutos.
5. fase
Batimos la crema, la añadimos a la mezcla con jugo de pasta y cocinamos durante 6-7 minutos.
6. fase
Rallemos sal, pimienta y nuez moscada en la mezcla. Combinémoslo con pasta y sirvamos.
Disfruta tu comida ...
FUENTE: KİTCHENSTORİES
