¡Piénselo dos veces mientras come donas y muffins!

Los expertos dicen que las elecciones que hacemos sobre lo que comemos y bebemos son importantes.

Especialista en Cirugía Metabólica. El Dr. Uzm. Quién está trabajando con Halil Coşkun. Dyt bariátrico. Nazlı Acar, más saludDibujó el mapa del camino que conduce a toda una vida:

Arroz integral en lugar de arroz

enriquecido cereales y evite productos que contengan harina. Algunos productos de granos enriquecidos. en cuanto a vitaminas y minerales Es pobre. Productos de pastelería productos de cereales servidos fríos y calientes bajo en grasa, pero estos productos están incluidos en el proceso de preparación crema para aumentar el sabor aceite suplementario Se utiliza.

- 2 veces mientras come postres como donas y muffins Piense. este comidaContienen más del 50 por ciento de grasa y alta energía. En lugar de estos alimentos, otros postres ligeros a base de leche preferencia Que pueda.

En lugar de estos;

- Croissant, panecillos, galletas y pan blanco.
- Rosquillas, pasteles y bollos
- Tostadas fritas

- Cereales azucarados y azúcar / granola de miel / muesli / crujiente
- galletas saladas
- Patatas o papas fritas y palomitas de maíz
- pasta blanca
- arroz blanco
- Mezclas de pasta que contengan arroz o salsas ricas en grasas.
- Harina blanca multipropósito

Prueba estos;

- Pan integral, pan de centeno
- Bagels pequeños de grano múltiple
- Grano integral, salvado de avena y granola baja en grasa y sin azúcar
- Pasta integral, verduras con aspecto de pasta
- arroz integral
- Harina de trigo