¿Qué es un antioxidante? ¿En qué alimentos se encuentra el antioxidante?

Investigamos los beneficios desconocidos de los antioxidantes que purifican el cuerpo de las células dañinas. También recopilamos alimentos ricos en antioxidantes. Aquí están los beneficios del antioxidante...

Células nocivas saludAfecta su funcionamiento y acelera el envejecimiento y la enfermedad. La forma más fácil e impresionante de purificar el cuerpo de ellos es el antioxidanten son las celdas. Estos antioxidantes, que son muy importantes para el cuerpo, también aumentan la resistencia del cuerpo contra las células cancerosas.

Los antioxidantes más conocidos son A, E, vitamina C, flavonoides, coenzima q10, licopeno, selenio y zinc.

Aquí están las principales fuentes de ANTIOXIDO

- El alfa tocoferol se encuentra en granos como el trigo, el maíz, el mijo y el arroz. Además de esto, se encuentra en aceites como el aceite de girasol, aceite de maíz, aceite de semilla de algodón, nueces y vegetales verdes como nueces, almendras y maní. La vitamina E también es resistente a la cocción y al calor, por lo que no pierde sus propiedades durante la cocción. Sin embargo, no será de utilidad durante la fritura y molienda de cereales.

- El pigmento naranja rojizo, que se almacena en el cuerpo y se convierte en vitamina A, es un antioxidante betacaroteno muy poderoso. Reduce el riesgo de desarrollar cáncer. Es abundante en vegetales de hojas verdes como zanahorias, espinacas y brócoli, y frutas como albaricoques y duraznos.

- Es la sustancia de licopeno que da color rojo a muchas frutas. Se sabe que tiene efectos positivos contra las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Se encuentra en tomates, guayaba, sandía, toronja, perejil, albahaca, palma, espárragos, hígados de pollo, pimientos picantes y repollo rojo.

- El selenio también es una poderosa sustancia antioxidante. Se encuentra en levadura de cerveza, cereales, hígado, mantequilla, pescado, carnes rojas, verduras.

- El zinc se encuentra comúnmente en alimentos que contienen proteínas. Es abundante en alimentos como carne, productos lácteos, papas, arroz integral, maní, anacardos, semillas de calabaza, frijoles y harina integral.

- En las investigaciones; La semilla de uva ha sido revelada en la literatura como el portador antioxidante más poderoso disponible hasta la fecha. Por lo tanto, se debe comer especialmente con semillas de uva negra. Además, los expertos dicen que se ha tomado un antioxidante natural al comer el núcleo y no al tragar.

- Entre los tés de hierbas, tomillo, romero, salvia y té verde con altas propiedades antioxidantes, los tés como el té blanco y especias como la menta, el jengibre y la cúrcuma son importantes. En estudios realizados, el café también se ha demostrado como una fuente importante de antioxidantes.

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