Alimentos que aumentan de peso durante el Ramadán

Alimentos De Aumento De Peso Dieta Kadin / by admin / April 05, 2020

Algunos alimentos que consume durante el Ramadán pueden hacer que aumente de peso. Aquí están los alimentos que debe mantener lejos de la mesa iftar y sahur...

Dado que el cuerpo tendrá hambre durante mucho tiempo durante el Ramadán, el metabolismo se ralentiza y no se pueden quemar todas las calorías tomadas. Por esta razón, debe prestar más atención a su dieta de lo habitual en Ramadán.

Aquí están los alimentos que no deben consumirse en Ramadán:

PASTA Y PASTA

Los alimentos correctos, especialmente consumidos en sahur, previenen el hambre durante el día y reducen la fatiga. Los alimentos que contienen carbohidratos altos, como los pasteles y pasteles, que se comen en sahur, contienen un exceso de calorías. Dado que el metabolismo se ralentiza durante el Ramadán, la ingesta excesiva de calorías se acumula como grasa en el cuerpo. Por esta razón, debe consumir alimentos ricos en nutrientes como la avena, los huevos y el yogur.

PILAV Y PASTA

El pilaf y la pasta, que se consumen en exceso en iftar, causan aumento de peso ya que contienen carbohidratos altos. Por lo tanto, debe tener mucho cuidado con la cantidad y el tiempo que consume. Por ejemplo, en lugar de comer arroz o pasta todos los días, puede comer vegetales predominantemente.

BEBIDAS ÁCIDAS

No consumas bebidas ácidas para suprimir tu sed de iftar. Debido a que las bebidas ácidas contienen una gran cantidad de azúcar, el cuerpo engorda.

DULCES POSTRES

Con el efecto de pasar hambre todo el día durante el Ramadán, aumenta el deseo de comer postre. Sin embargo, debe evitar los dulces como kunefe, baklava y Tulumba. Los postres de Güllaç, natillas y frutas contienen menos calorías, por lo que pueden evitar que aumente de peso.