Lista de dietas especiales de verano de Ender Saraç

¿Te gustaría perder peso rápidamente con la lista de dieta de verano de Ender Saraç? Aquí está la lista de dietas especiales de verano de Ender Saraç...

Si desea deshacerse de su exceso de peso de manera fácil y saludable antes de irse de vacaciones, Ender Saracverano especialmente preparado dieta Puedes probar la lista. El verano de Ender Saraç para ti dieta especial Investigamos la fórmula.

MAÑANA:

- Media cucharadita de miel y 8-10 gotas de limón en un vaso de agua tibia por la mañana
- 10-15 minutos más tarde, 3 cucharadas de muesli sin azúcar con peso de cereal
- 1 cucharada de avena
- Media cucharadita de linaza
- Agua caliente hasta el mediodía.
- 1 pepino a las 11 en punto

ALMUERZO:
- Mediodía pollo sin piel, pescado o pavo
- Eneldo, rúcula, pimiento verde fresco, lechuga, perejil como ingredientes para la ensalada.
- Mezcle estos ingredientes y agregue una cucharadita de aceite de oliva.

1. Refresco

- 1 manzana verde 2 horas y media después del almuerzo
- 1 puñado de fruta de temporada

2. Refresco

- 2 pepinos medianos 1 hora y media después de la primera merienda
- 3 cucharadas de yogurt ligero

COMIDA TARDE:

- Bulgur, pan integral, papa al horno con su piel. El tamaño de la papa será de tamaño mediano.
- Puedes hacer bulgur pilaf con 3-4 cucharadas de aceite.

NOCHE:
- 1 pepino mediano
- 1 taza de café de garbanzos tostados blancos sin sal
NOTA: También debe beber una botella pequeña de agua mineral, 7 tazas de agua caliente y 4 tazas de té verde durante todo el día.