Dieta Ramadán para 2 comidas

Gracias a una dieta saludable, puede evitar el aumento de peso durante el Ramadán. Aquí está la lista de dieta de 2 platos de Ramadán...

En el Ramadán, la dieta, la cantidad y las horas cambian, y las actividades físicas disminuyen, volviendo al cuerpo en forma de grasa. Sin embargo, puede evitar el aumento de peso dividiendo los alimentos que recibirá durante el día por igual en iftar, sahur y refrigerios. 1800 calorías debajo Dieta RamadánCon esto, puede evitar tener problemas al ayunar y consumir demasiadas calorías.

Aquí está la dieta de 2 platos de Ramadán:

SAHR

- 2 lonchas de queso

- 1 huevo cocido

- Tomate, pepino, pimiento, perejil

- 2 cucharaditas de mermelada

- 5 aceitunas

- 3 rebanadas de pan integral

- 1 taza de té sin azúcar

RAMADAN

- 1 vaso de agua

- 3 fechas

- 100 gramos de carne

- 1 porción de platos de verduras

- 4 cucharadas de bulgur pilaf

- 1 tazón de ensalada

- 2 rebanadas de pan integral

- 1 taza de yogurt bajo en grasa

2 HORAS DESPUÉS DEL IFTRA

- 1 porción de fruta

3.5 HORAS DESPUÉS DEL IFTRA

- 1 taza de yogurt bajo en grasa

NOTICIAS RELACIONADAS10 maneras de perder 10 kilos

NOTICIAS RELACIONADAS¿Se puede comer estéril en la dieta?

NOTICIAS RELACIONADASRevisión de paleta de rubor Maybelline Master Blush

NOTICIAS RELACIONADAS¿Qué es la moda del cabello 2018?

NOTICIAS RELACIONADASRecomendaciones para quienes siguen una dieta durante el Ramadán

NOTICIAS RELACIONADASPrograma de pérdida de peso de 1 semana