Formas de ayunar sin peso

Formas De Perder Peso Perder Peso En Ramadán Dieta Kadin / by admin / April 05, 2020

¿Sabía que hay detalles importantes a los que debe prestar atención para no aumentar de peso mientras Ramadan está ayunando al mismo tiempo? Esto es lo que debe hacer para ayunar sin perder peso.

Con el enfoque del Ramadán, debe acostumbrarse a su cuerpo para permanecer hambriento y sediento durante mucho tiempo cuando hace calor. Además, mientras ayuna, debe prestar atención a lo que come y no llevar una vida sedentaria. Estas son las sugerencias de que no aumentará de peso durante el mes de Ramadán:

AGUA MINERAL

El agua mineral, rica en minerales y vitaminas, alivia la sed del cuerpo. También te ayuda a perder peso manteniéndolo lleno durante mucho tiempo. Por lo tanto, debe consumir agua mineral todos los días durante el Ramadán.

AGUA HURMA

Si tienes miedo de aumentar de peso al comer demasiado en Iftar, puedes perder peso gracias al jugo de palma. En un vaso de agua en iftar, agregue una fecha sin semillas y déjela hasta sahura. Luego consumir sahur al final. El jugo de palma acelera su metabolismo y reduce la sensación de hambre.

ALIMENTOS ALIMENTOS

Para no aumentar de peso mientras ayuna, debe consumir alimentos bajos en calorías y saludables durante el mes de Ramadán. Puede elegir alimentos que sean ricos en proteínas y fibra y regularán su azúcar en sangre en iftar.

TÉ, AGUA Y CAFÉ

Beber mucha agua en el tiempo entre iftar y sahur ayuda a eliminar el edema en el cuerpo y a aliviar la sed. Pero en este proceso, el té y los cafés que beba no deben tener azúcar y no debe consumir más de 2 tazas al día.

CAMINANDO

Durante el mes de Ramadán, debe caminar a un ritmo ligero todos los días después de iftar. Caminar asegura que sus intestinos funcionen bien y su cuerpo se tense.