¿Cuál es la dieta del capitán?

¿Te gustaría entrar en la temporada de mar con un cuerpo más en forma y delgado? Aquí está la lista de dieta de capitán de 3 días,

La dieta, a la que no se presta atención durante las vacaciones, puede causar la acumulación de grasa en su cuerpo al final del verano. Es posible que no se pueda prestar atención a la nutrición debido a los menús preparados, especialmente en viajes largos en yates y hoteles con pensión completa. Sin embargo, es una fiesta saludable y adecuada para usted, que consiste en platos en casi todos los menús. dieta Preparamos el programa.

aquí lista de dieta del capitán:

día 1

mañana:

-2 tazas de batido de vegetales verdes

almuerzo:

-1 caja de yogur probiótico

-1 porciones de fruta

Merienda:

-2 piezas de nueces

cena:

-1 taza de plato de verduras

-1 vaso de suero de leche

-1 rebanada de pan integral

día 2

mañana:

-1 taza de agua tibia de limón

- 1 huevo cocido

-5 aceitunas

-3 piezas de queso sinfín

-1 taza de ensalada

-1 rebanada de pan integral

almuerzo:

-1 taza de ensalada de atún

Merienda:

-1 manzana

-1 taza de té de hierbas

cena:

-1 taza de ensalada de caupí

-4 cucharadas de yogurt

día 3

mañana:

-1 vaso de agua tibia con limón y jengibre

-1 cucharada de requesón

-1 taza de ensalada

-1 rebanada de pan integral

almuerzo:

-2 tazas de batido de frutas del bosque

Merienda:

-15 almendras crudas

cena:

-1 porción de pescado a la parrilla

-1 taza de ensalada verde exuberante

-1 taza de sopa

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