¿Caminar o debilitarse es más rápido?

Quemando Grasa Movimientos Efectivos En El Deporte. Kadin / by admin / April 05, 2020

¿"Correr" es más efectivo o "caminar" durante los ejercicios deportivos? ¿Cuál prefiere, obtiene la decisión correcta? Según los resultados de la investigación realizada por expertos, "¿Correr, debilitarse o caminar?" La respuesta a la pregunta en nuestras noticias...

Él quiere deshacerse de tu peso y por eso deportes Si ha decidido hacerlo, hemos abordado uno de los temas confusos relacionados con el ejercicio. Con base en investigaciones científicas que demostraron si caminar o trotar es más efectivo mientras se hace deporte, hemos compilado recomendaciones para ayudarlo a perder peso.

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Quemando calorías Hay algunos factores influyentes. Estas son cosas como su peso, velocidad, distancia que corre. No todos estos factores que contamos son igualmente efectivos para quemar calorías. Por ejemplo, sería más útil aumentar la distancia o la pendiente en lugar de aumentar el peso.

Una caminata al nivel normal hace que gastes menos energía que correr con el mismo valor. Sin embargo, la dinámica entre correr y caminar está separada.

Dado que sus dos pies se cortarán del suelo durante la carrera, también aumentará el impacto y las cargas en las articulaciones. Este aumento en la carga es mucho menor al caminar.

Por supuesto, también existe el lado que argumenta que caminar rápido es más efectivo en las comparaciones de correr y caminar. Cuando caminas rápido, no hay mucha diferencia entre la cantidad de kcal que quemarás y la carrera. Si tiene tiempo, puede obtener rápidamente la tasa de calorías trotando a pie. Sin embargo, si se va a hacer una comparación, puede ser más efectivo porque su cuerpo tendrá más dificultades y el corazón y los músculos del pulmón aumentarán más.

Para no tensar las articulaciones por exceso de peso caminaren mantener su forma sprint Puedes elegir.