Formas de pasar una fiesta de Ramadán sin peso

Durante la Fiesta del Ramadán, tanto su dieta como los alimentos que come pueden hacer que aumente de peso de forma poco saludable. Formas de pasar el Ramadán sin perder peso...

Las vacaciones, las vacaciones y los viajes pueden deteriorar su dieta y hacer pequeñas escapadas. Sin embargo, estas lagunas pueden aumentar de peso rápidamente. Especialmente, los envoltorios, baklava y pasteles que se comen en invitados festivos; Los trastornos estomacales, la digestión difícil, el alto contenido de azúcar y grasa en el cuerpo pueden causar problemas. Investigamos a qué debe prestar atención para pasar el Ramadán sin perder peso.

- En lugar de un desayuno abundante en la mañana festiva, puede poner una mesa lejos de los alimentos grasos. Puede consumir huevos, queso, pan integral, mermelada, aceitunas y verduras.

- Debe preparar refrigerios para evitar cargar su estómago repentinamente y causar fluctuaciones en el azúcar en la sangre. Puede consumir fruta, yogur, almendras crudas y café con leche sin azúcar en los bocadillos.

- Debes tener cuidado de no consumir demasiado postre en los lugares a los que vas. Puede reducir sus porciones y preferir los postres lácteos.

- Además del plato principal, puede elegir muchas ensaladas, yogurt y bulgur pilaf.

- Debe mantenerse alejado de los jugos de frutas y bebidas ácidas tanto como sea posible. En cambio, puede consumir bebidas que contengan más agua, como compota, leche y suero de leche.

- En lugar de platos fritos, debe comer platos a la parrilla o hervidos.

- Debe tener cuidado de caminar 30 minutos todos los días o 45 minutos 3 días a la semana. Moverse le permite quemar las calorías que consume y acelerar su metabolismo.

- Para regular el sistema digestivo y acelerar su metabolismo, puede consumir 1-2 tazas de hinojo o té verde al día.

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