¿Qué es la dieta Pioppi? La lista de dieta Pioppi más fácil y duradera

Vemos que las personas que viven en áreas rurales, especialmente las personas del Mar Negro, tienen vidas más largas y saludables porque crecen y crecen en el medio ambiente natural. Entonces, ¿a qué debemos prestar atención en nuestra dieta para una vida larga y saludable? Del mismo modo, investigamos la dieta de las personas de Pioppi que son conocidas por su larga vida y la dieta que siguen. Aquí está el secreto de una vida saludable, la dieta Pioppi y su preparación...

Conocido como el pueblo más saludable del mundo. pioppi personas, Italiaes una de las personas más longevas que viven en. Si no desea sufrir problemas de salud durante toda la vida, regular deportes debes cuidar de comer y comer sano. Teniendo en cuenta que el paso importante de una vida sana y larga es a través de un programa de nutrición de calidad, es útil revisar nuestro programa de nutrición. Entonces, ¿qué podemos comer para una dieta saludable? Aquí se puede aplicar para una vida sana. Dieta Pioppi...

IMPORTANTE

Al aplicar la dieta Pioppi, es necesario consumir una cucharada de vinagre al comienzo del día.

DIETA DE PİOPPİ LISTA

Lunes:

desayuno: Solo café o crema de coco
almuerzo: Tortilla de champiñones, café de coco
Almuerzo: Ostras enlatadas, yogurt de fresa con mucha grasa, un puñado de nueces y canela
cena: Filete con espinacas y rodajas de aguacate, 2 cuadrados de chocolate negro, un vaso de té

Martes:

desayuno: Café solo de coco
almuerzo: Tomates fritos y halloumi, caldo de verduras para caldo de pollo, pescado azul y café de coco.
cena: Salmón a la plancha con verduras, dos cuadrados de chocolate negro y un vaso de té.

Miércoles:

desayuno: Cafe de coco
almuerzo: Yogur de coco y fresa con mucha grasa, un puñado de avellanas, canela, cúrcuma y café de coco.

Jueves:

desayuno: 2 o 3 huevos, aguacate con salmón frito, café de coco
almuerzo: Kéfir o batido de coco, una pizca de canela, cúrcuma y menta
cena: Caldo de pollo hecho con aceite de oliva virgen extra, bomba de coco (cacao, canela, aceite de coco, crema de coco, avellana) taza de té

Viernes:

desayuno: Huevos de tocino, aguacate, café de coco.
almuerzo: Sopa de pescado
cena: Pizza baja en calorías, bomba de coco, una taza de té

Sábado:

desayuno: Tortilla de pasta de avellanas, yogurt de fresa y completo, café de coco
almuerzo: Ensalada mediterranea
cena: Pollo frito, batata, bomba de coco y un vaso de té.

mercado:

desayuno: Salmón frito, tortilla, aguacate y café de coco.
almuerzo: Kéfir o batido de coco
cena: Trucha cocida, verduras, nueces.

AYUDA ALTERNATIVA A LA NUTRICIÓN SALUDABLE DIETA LISTA

Desayuno de la mañana:

1 taza de té abierto
1 huevo cocido
Media rebanada de queso blanco claro + Media rebanada de queso cheddar claro
3-5 aceitunas sin sal, muchas verduras, tomates, pimientos, pepinos.
1 rebanada grande de pan de centeno

Merienda:

1 taza de té de albaricoque + canela
8-9 almendras sin sal

Almuerzo:

1 porción del día (sed)
1 yogur ligero pequeño (100 g)
Ensalada verde muy baja en grasa con limón y vinagre
1 rebanada pequeña de pan de centeno

Merienda:

6-7 arándanos
2 grissini integrales + 1 taza de té de albaricoque
1 caja de yogur activia

Cena:

Atún / Pollo / Pescado Asado / 3 Albóndigas Sin Grasa / Filete (Solo uno)
Ensalada con muchos rizos (1 cucharadita de aceite de oliva, limón y vinagre)
1 rebanada pequeña de pan de centeno

Merienda:

10 ciruelas / 8-9 cerezas / 4 albaricoques / 3 rebanadas triangulares de sandía / 5 rebanadas triangulares de melón (una de ellas)
1 vaso pequeño de leche ligera con canela

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