Para no encontrar varios problemas de salud, es mejor elegir una nutrición adecuada para el período de edad. Entonces, ¿a qué edad se debe alimentar? ¿Cuál es la dieta 20-30-40? Aquí está la dieta según los grupos de edad...
La vida abarca desde la infancia hasta la infancia, desde la infancia hasta la edad adulta, desde la edad adulta hasta la vejez Las personas que desean vivir una vida larga y saludable en sus estándares deben prestar atención primero. cosas nutricións es. Independientemente de la edad, las personas que desean deshacerse de su exceso de peso deben ser alimentadas de acuerdo con sus grupos de edad. Entonces, ¿qué período para comer? ¿En qué debemos centrarnos y qué debemos evitar? Aquí está la edad curiosa dietai ...
EL MODO NUTRICIONAL DE 20
Dado que las bases de los hábitos nutricionales se establecieron en el período de edad más loco en los años 20, es necesario tener cuidado de consumir alimentos saludables. Para evitar serios problemas de salud en el futuro, se debe reemplazar la nutrición equilibrada y regular. Debería aprender cómo preparar alimentos saludables y deliciosos, tanto de libros de cocina como de investigación.
A medida que aumenta la edad, disminuye el valor de calcio que puede obtener de los alimentos. Esto es muy importante para el desarrollo óseo.
EL MÉTODO NUTRICIONAL EN LOS AÑOS 30
Aunque las parejas que desean ser madre y padre generalmente prefieren este rango de edad, puede aumentar sus posibilidades de fertilidad con los alimentos adecuados que consumirá. La cantidad de ácido fólico que necesita el cuerpo se puede ajustar en 400 microgramos. El consumo se puede dar al consumo de vegetales de hoja verde.
EL MÉTODO NUTRICIONAL EN LOS AÑOS 40
Dado que la tasa metabólica disminuirá gradualmente hacia la vejez, la cantidad de calorías que se tomarán diariamente disminuye. A medida que se acerca el período de la menopausia, aumenta la posibilidad de pérdida ósea.
Por esta razón, la fuente de alimento más básica que se debe tomar en el grupo de edad de 40 y 50 años son aquellos con calcio. Los más ideales entre estos son los productos lácteos y las verduras de hoja verde.
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