Lista de dieta de aplanamiento de 1 semana

Kadin / by admin / April 05, 2020

Puede deshacerse rápidamente de las grasas del vientre que toda mujer quiere deshacerse con una dieta de 1 semana. Aquí está la lista de dieta para adelgazar el vientre de 1 semana...

A corto plazo si te quejas de tu grasa abdominal dietaPuede debilitarse regionalmente gracias a. Hemos preparado una lista de dietas que le permiten deshacerse de la grasa abdominal en 1 semana.

Lunes

mañana:

- Huevos revueltos hechos con 2 huevos y champiñones, 1 rebanada de queso, 5 aceitunas, tomates, pepinos, pimientos, rúcula y 1 taza de té sin azúcar.

Merienda:

- 1 taza de té verde, 5 nueces

almuerzo:

- 1 porción de pollo a la parrilla, 1 tazón de ensalada de pastor, 1 vaso de suero de leche

Merienda:

- 2 nueces, 3 días secos

cena:

- 1 porción de ensalada con halloumi a la parrilla

-1 botella de refresco simple

Martes

mañana:

- 2 rebanadas de pan integral, tostadas crujientes, 5 aceitunas, tomate, pepino, pimiento, 1 taza de té sin azúcar

Merienda:

- 1 taza de té de hierbas

almuerzo:

- 6 cucharadas de quinua hervida, 1 tazón de ensalada con verduras a la parrilla, 1 tazón de tzatziki

Merienda:

- 10 cerezas

cena:

- 1 plato de acelgas de aceite de oliva, 1 taza de cacik, 1 rebanada de pan integral

Miércoles:

mañana:

- 1 tazón de yogur probiótico, 1 rallador de manzana, 3 cucharadas de avena, 1 cucharada de semillas de chía, canela

Merienda:

- 1 taza de té blanco

almuerzo:

- 1 taza de ensalada de legumbres, 1 taza de suero de leche

Merienda:

- 2 rebanadas de galletas sin gluten, 1 rebanada de queso, tomate, pepino, pimiento

cena:

- 1 porción de salmón a la parrilla, 1 tazón de ensalada de temporada

Jueves

mañana:

- 1 taza de batido de piña

Almuerzo - Tarde:

- 1 porción de calabacín salteado con aceite de oliva, 1 taza de calabacín

Viernes

mañana:

- 1 porción de menemen de huevo, 1 rebanada de queso, 5 aceitunas, 2 rebanadas de pan integral, pepino, tomate, perejil, pimienta

Merienda:

- 1 taza de té de hierbas

almuerzo:

- 1 taza de sopa de lentejas, 1 taza de ensalada

Merienda:

- 7 fresas, 1 cucharadita de semillas de chía, 1 lata de yogur probiótico

cena:

-1 plato de suculenta comida jugosa, 1 taza de cacık

Sábado

mañana:

- 1 huevo entero, blanco de 2 huevos, 1 rebanada de queso, tortilla de perejil y eneldo, tomate, pepino, pimiento, rúcula, 1 taza de té sin azúcar

Merienda:

- 1 taza de café verde

almuerzo:

- 1 porción de carne hervida, 1 tazón de ensalada

Merienda:

- 10 almendras crudas, 1 vaso de suero de leche

cena:

- 1 plato de ensalada de atún

MERCADO

- Después de 1 semana de dieta, debes desintoxicarte el domingo. Puede completar este día con cualquier plato de desintoxicación adecuado para sus papilas gustativas.