¡La vida hogareña en los días de la corona! ¿Qué se puede hacer en la cuarentena doméstica contra el riesgo de virus?

¿Su psicología ha dado un vuelco debido al creciente número de casos en nuestro país? Si te has encarcelado por miedo al virus, definitivamente deberías leer el artículo "La vida en los días de la Corona", ¡que afectará positivamente tu salud mental! Aquí hay días de cuarentena saludables en casa...

Psicóloga Clínica Merve Koyuncu, brote Koranavirus personas que entran en pánico debido a su enfermedad salud mentalÉl escribió el artículo que lo convertirá en algo positivo para usted. Para evitar la propagación del virus, los expertos y Ministerio de saludA la llamada de 'no debe salir de las casas a menos que sea obligatorio; Los ciudadanos tomaron las medidas necesarias. psicólogo Merve KoyuncuEl artículo sobre la vida de los días de la corona para aquellos que se cerraron por precaución de la siguiente manera:

'' VIDA EN CASA EN LOS DÍAS DE KORONA ''

De acuerdo con la regla de aislamiento social, todos tenemos que estar en casa a menos que sea urgente y muy necesario. De hecho, la educación fue interrumpida en las escuelas por esto. También vemos que muchas compañías han regresado al sistema en línea, trabajando desde casa o trabajando en un deber, a tiempo parcial. Esto significa que hemos estado en casa mucho más tiempo de lo habitual. Especialmente

después del trabajo con el cierre de café y cafetería, cafés shisha Trasladó a los padres socializados a su casa nuevamente. Hay algunas cosas geniales que podemos hacer mientras todos están en casa al mismo tiempo.

FAMILIASTómate un tiempo contigo

Podemos enfocarnos en mejorar las relaciones en nuestra familia. Las relaciones son vívidas y se desarrollan y cambian a medida que nuevas personas se unen a la familia o a medida que las personas crecen. A menudo no podemos encontrar la oportunidad de centrarnos en la relación. Nos volvemos incapaces de reconocer las necesidades emocionales de los demás. Es una buena oportunidad para mirar más a la cara.
En muchas familias, nos encontramos con esto muy a menudo. Los miembros de la familia son muy sociables y conversadores, pero no unos contra otros. Cuando esto se convierte en un ciclo, incluso el aislamiento social no puede romperlo. Todos continúan socializando con personas afuera en sus teléfonos inteligentes en la misma casa.

CUARENTENA ¡ATENCIÓN AL PELIGRO OCULTO EN DÍAS!

Y este comportamiento en realidad causa tensión en el entorno del hogar. Ahora muchas personas están casi despiertas todo el tiempo noticias Está escuchando o pasando tiempo en las redes sociales con sus teléfonos inteligentes. Estar en casa nos ha dirigido más al mundo virtual y, si no controlamos esta situación, desarrollaremos adicción a Internet. No será bueno para nosotros pasar tiempo sentados e integrados en las redes sociales, nos sentiremos mal y comenzaremos a aburrirnos cada vez más.

¡LA FORMA MÁS EFECTIVA PARA FORTALECER EL SISTEMA INMUNITARIO EN CASA!

Es muy importante ser decisivo para los teléfonos inteligentes. por ejemplo Apagar Internet nos permite controlar el tiempo al decir que hoy no accederé a Internet desde mi teléfono entre las 12.00 y las 15.00. Quizás el mayor énfasis en Corona es sobre la inmunidad. La forma en que mantenemos y mejoramos nuestra inmunidad es una nutrición saludable, un sueño regular, un movimiento adecuado /deportespasando por Cuando aumenta el tiempo que pasa en la pantalla, nuestro patrón de sueño se deteriora, comenzamos a dormir tarde y nos levantamos tarde. Sentirse letárgico, lento y deprimido durante el día.

A pesar de toda tu renuencia Hacer ejercicios simples en la casa durante 45 minutos al día fortalece tu moral e inmunidad. Te sentirás más activo. Una vez más, la cultura de la pantalla hace que se activen nuestros hábitos alimenticios inconscientes. No debemos ignorar la posibilidad de recurrir constantemente a comer comida chatarra dulce y debemos tratar de mantener el equilibrio en todos los aspectos de nuestras vidas. El aislamiento social también es una gran oportunidad para que obtengamos información. Reduzca los factores externos tanto como sea posible y concéntrese en el interior.

¿Cuánto de tu potencial utilizas? ¿Dónde quieres venir y hacer en la vida? ¿Te esfuerzas lo suficiente para conseguir lo que quieres? ¿Hay algún sentimiento de rencor y enojo que es hora de perdonar y necesita salir de ahora? ¿Cuáles son las características que necesito mejorar en mí mismo? ¿Son conscientes los miembros de mi familia de que los amo? ¿Puedo expresar lo suficiente? …' Hacer preguntas como estas y buscar respuestas es muy importante para nuestro desarrollo. Corona es una epidemia global y hay algunos sentimientos comunes que todos desencadenamos. ¿Cuáles serán mis trabajos? ¿Cómo hago mis pagos? ¿Me llevo bien? Surgen nuestras preocupaciones económicas y financieras.

¡NO VAYAS AL KIT DE PSICOLOGÍA!

En este proceso Es un hecho importante que muchos países y ciudadanos se ven afectados económicamente. Todos se verán afectados por este proceso a diferentes velocidades por sus propias condiciones económicas. Si podemos activar algunas formas de pensar que son buenas para este proceso, podemos superarlo mucho mejor.

Producir escenarios negros (me hundiré, no podré pagar mis deudas, vendrán ejecuciones hipotecarias) y devolverlos a nuestras mentes al alimentarlos constantemente no le proporcionará ingresos económicos. Reduce tu ánimo e incluso te hace volver a ti mismo y concentrarte en tu negocio incluso después de que este proceso haya pasado.

Ve de manera realista una vez sobre el malvado escenario y ponlo en un estante ahora. Tome todas las medidas que pueda tomar, planifique.
Cuando nos sumergimos en la psicología del hambre No podemos utilizar ninguno de nuestros recursos y tomar conciencia de las oportunidades. Intenta mantenerte en tu modo consciente y positivo.
Tenga en cuenta que no está solo. Todos se ven afectados por esta situación a ritmos diferentes y tratan de luchar.

Eres un individuo en este ejército de lucha. No pierdas tu esperanza.
Hablar lo que llamamos el lenguaje de la ausencia puede llevar a un punto muerto, especialmente en este proceso. Mantente en el lenguaje del ser y la abundancia. Estamos saludables en casa y seguros, podemos alimentarnos todos los días, tengo un trabajo que puedo desarrollar, tengo talentos que puedo usar, tengo nuevas ideas que puedo aplicar...

Crisis y problemas para mirarnos desde diferentes perspectivas y sobre algunos temas Ofrece la oportunidad de emanciparse. De hecho, los operadores en países con crisis económica tienen muchas historias en esta dirección. Por ejemplo, muchas empresas ahora lo están experimentando por primera vez para operar de la forma en que trabajan desde casa. Quizás obtendrán una alta eficiencia y desarrollarán y desarrollarán ideas diferentes.

Tenga en cuenta que lo pasamos muy bien en este momento. Los procesos comerciales y económicos están vivos al igual que las relaciones. ¿Los niños siempre estudian en la mesa? Libere la pluma de papel. Repase nuevos puestos / planes que pueda usar / desarrollar su negocio o habilidad. Verás muchas posibilidades diferentes cuando me des el tiempo que pasas en malas posibilidades.

Y finalmente ...

En realidad, es todo lo que necesitamos para reducir la velocidad y notar un poco. Es una gran oportunidad para agradecer, proteger, expresar nuestro amor, proteger nuestras relaciones y cuidar lo que tenemos. Cuando este proceso termine y miremos hacia atrás "Gracias por tu contribución a mí, virus, ahora te estoy diciendo adiós" Cuando no podamos encontrar nada que decir, seguiremos siendo portadores de efectos sociales / psicológicos, no el virus. Desarrollar lazos íntimos con usted y sus seres queridos y crear buenos recuerdos será bueno para todas sus relaciones e inmunidad.

Psicóloga clínica Merve Koyuncu.

NOTICIAS RELACIONADAS¡El pánico de los padres afecta al niño! ¿Cómo superar la ansiedad por coronavirus en los niños?