Hábitos que afectan negativamente la salud de la cintura.

¿Sabía que los errores cometidos durante el viaje, la marcha y el movimiento afectan negativamente la salud de la espalda baja? ¿Cuáles son los hábitos negativos que afectan la salud de la cintura? Estos son los hábitos que afectan negativamente la salud de la cintura...

Muchas personas vacaciones de veranoquiere pasar tranquilo y feliz. Pero algunos errores cometidos en vacaciones Puede perjudicar su salud.

Con la llegada del verano, muchas personas hacen mucho ejercicio para tener un cuerpo más en forma. Los movimientos incorrectos, especialmente en lugares de vacaciones, afectan negativamente la salud de la cintura.

Aquí hay 8 malos hábitos que afectan la salud de la cintura:

- Significa verano, boda de verano. Los tacones altos preferidos en la boda campestre contienen muchas trampas; Causa lesiones en la cintura y caídas. Si necesita usar tacones, será más útil elegir tacones de plataforma para tales situaciones.

- Las maletas son una de las primeras cosas que vienen a la mente cuando se trata de vacaciones. Si las maletas son pesadas, es posible encontrar un riesgo de hernia de disco. Es por eso que puede usar maletas de cuatro ruedas y arrastrables.

- Debido al calor extremo en el verano, se prefieren los lugares con aire acondicionado. Los ambientes con aire acondicionado donde permaneces por mucho tiempo causan asas y espasmos musculares.

- Sentarse durante mucho tiempo durante el viaje y las tumbonas o en los asientos del automóvil es uno de los efectos que desencadenan los problemas de cintura. Para viajes largos, intente tomar un descanso de 15-20 minutos cada 3-4 horas. Con unos simples ejercicios de estiramiento dolor de espalda bajaPuedes deshacerte de él.

- En los calurosos días de verano, todos quieren refrescarse nadando en la piscina o en el mar. Invita a correr, caerse y sufrir lesiones en la cintura, especialmente alrededor de la piscina húmeda. Para su salud, tenga cuidado de no caminar alrededor de la piscina sin zapatillas.

- Saltar peces en la piscina y el mar, del que no se conoce la profundidad, también es una de las causas de lesiones en la cintura y el cuello. Para deshacerse de tales lesiones, evite saltar peces.

- Acostarse y comer en vacaciones también amenazan la salud de la cintura. La pereza y el aumento de peso en los músculos aumentan la carga en la columna vertebral, causando dolor de espalda baja.

- En el verano, todos quieren tener una apariencia hermosa. En lugares de vacaciones o deportes Muchas personas están en una carrera para ser vistos en sus pasillos. Los ejercicios que se realizan sin calentar y agotar el cuerpo causan presión en la columna vertebral y espasmos musculares, sin embargo, dolor de espalda baja. saludHacer ejercicio prestando atención a la alta nutrición y los movimientos de calentamiento evita lesiones y molestias en la espalda.

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