Si el sésamo en la pita es demasiado ...

Es importante comer sano en sahur e iftar y consumir muchos líquidos para mantener la salud del estómago durante el ayuno.

Especialista en Gastroenterología Dr. Alper Yurci, Ramadánen estómago y dio la siguiente información sobre formas de mantener la salud intestinal:

Prefiere alimentos con fibra

Especialmente durante el Ramadán alimentándose de alimentos con fibra, Beber muchos líquidos, comer alimentos lentamente y preferir alimentos fáciles de digerir son reglas indispensables de las tablas.

iftarse deben preferir los alimentos ligeros, los refrigerios se deben preparar después de iftar especialmentesahurtambién comida pesada Debe ser evitado. Iftar difícil de digerir, comida pesada y se deben evitar los alimentos de origen animal.

¡Los pacientes con reflujo prestan atención a estos!

Si los pacientes con reflujo quieren ayunar absolutamente sahura La erección. Acostarse inmediatamente después de comer en Sahur aumenta las quejas de reflujo.

Pacientes con reflujo De iftar a sahura, té excesivo, consumo de café, pastelería, postres pesados

Debería mantenerse alejado. si si el sésamo en la pita es excesivo y La pita no se debe consumir si molesta a las personas. En lugar de dulces pesados postres de leche o se debe preferir la compota.

Los pacientes con úlceras y gastritis deben prestar atención a la cantidad de alimentos.

Durante el Ramadán saludSe deben observar reglas cuidadosas de nutrición. Grandes cantidades de comida consumida, indigestión, dolor abdominal, náuseas y vómitos causas Por lo tanto, consumir todos los nutrientes en una pequeña cantidad, sin acostarse entre iftar y sahur. Hace aproximadamente 2 horas intenta comprimir un pequeño refrigerio.

Menú especial iftar y sahur para personas con problemas estomacales

La oración:
1 - 2 fechas pequeñas
1 taza de sopa
1 - 2 rebanadas de pan integral

15-20 minutos después
1 porción de carne blanca (pollo, pavo o pescado)
Arroz o pasta hecha de una pequeña cantidad de arroz integral en lugar de pan
yogur
ensalada

2 - 3 horas después
Una porción de fruta

Saher
1 pieza de queso magro, aceitunas

1 huevo cocido o tortilla
1 plato de vegetales con aceite de oliva
1 - 2 rebanadas de pan integral
fruta
Mucha agua