¿Qué pasa si comes 14 huevos a la semana? ¡No creerás lo que ven tus ojos!

El huevo rico en proteínas que consumimos todos los días en el desayuno es especialmente preferido por quienes practican deporte. Los expertos afirman que comer dos huevos al día es beneficioso para la salud. Los beneficios de 2 huevos al día, que corresponden a 14 huevos a la semana, los puedes encontrar en el resto de nuestras noticias.

Si bien los huevos, que generalmente se consumen en el desayuno, son un alimento muy popular para algunos, a otros no les gustan nada. ¿Pero sabes qué puede pasar si consumes 2 huevos al día, es decir, 14 huevos en total por semana? No creerás lo que ves... No sólo te mantiene lleno sino que también contiene muchas vitaminas que el cuerpo necesita. Los huevos, que son una fuente nutricional especial debido a su rico contenido, desempeñan un papel importante en la prevención de enfermedades cuando se consumen con regularidad. jugando. Se han revelado estudios recientes sobre los beneficios de los huevos de gallina en el cuerpo humano.

SI COMES 2 HUEVOS 14 DÍAS A LA SEMANA

ENTONCES MIRA ¿QUÉ PASA EN TU CUERPO SI COMES 2 HUEVOS 14 DÍAS A LA SEMANA?

• Una nueva investigación ha demostrado que los huevos de gallina son ricos en luteína. Esta sustancia es responsable de una visión clara y nítida.
• Con su deficiencia, se acumulan cambios destructivos en los tejidos oculares y la visión se deteriora irreversiblemente.
• Si a una persona se le ofrece la opción de beber una cucharada de aceite de pescado o comer un huevo cocido, la clara mayoría elegirá lo último.
• Sobre todo si se dan cuenta de que el contenido de vitamina D es el mismo en ambos casos. Además, los científicos han encontrado una manera de aumentar la cantidad de vitamina D en los huevos alimentando a las gallinas con suplementos especiales.
• La vitamina D permite que el calcio se absorba y fortalezca mejor los huesos y los dientes.

Huevo duro

• La biotina, la vitamina B12 y las proteínas nutritivas digeribles contribuyen al fortalecimiento del cabello y la piel. Los fosfolípidos que se encuentran en los huevos de gallina favorecen la eliminación de toxinas del hígado.
• Contrariamente a lo que se pensaba anteriormente, una nueva investigación ha demostrado que el colesterol de los huevos se equilibra con los fosfátidos y, por lo tanto, no es perjudicial para nuestra salud. También inhibe la propia producción de colesterol del cuerpo.
• Además, los huevos contienen ácidos omega-3 que reducen los niveles de triglicéridos, reduciendo así el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Huevo duro

Los científicos estadounidenses concluyeron que perder peso es dos veces más rápido si se combina una dieta baja en calorías con el consumo de huevos de gallina en el desayuno.

Este desayuno le durará mucho tiempo, lo que le permitirá reducir la cantidad de alimentos consumidos al día.

Busenur KarakayaYasemin.com - Coordinadora de publicaciones y responsable de contenidos

Acerca del editor