¿Qué es la fatiga por tomar decisiones y cuáles son sus síntomas? ¿Cómo tratar la fatiga por tomar decisiones?

Tomamos muchas decisiones durante el día, tanto en el trabajo como en casa. Esta situación suele provocar procesos dolorosos. Si se siente agotado y cansado al final del día, el término médico para esto es fatiga por tomar decisiones. Entonces, ¿qué es la fatiga por tomar decisiones y cuáles son sus síntomas? ¿Cómo tratar la fatiga por tomar decisiones?

“¡Qué debemos comer hoy!” Además de las preguntas ordinarias, como las que nos afectan negativamente cuando necesitamos tomar decisiones más importantes, La fatiga por tomar decisiones, las situaciones obligatorias que trae el mundo moderno y sus consecuencias que conducen a la depresión. puede dar a luz. A medida que se repite el proceso de toma de decisiones, la forma en que la persona que se siente bajo presión maneja esta situación puede verse afectada negativamente. El término fatiga por tomar decisiones, basado en el modelo de energía mental de Freud, fue acuñado por primera vez por el psicólogo social Roy F. Baumeister la describe como la tensión mental y emocional que surge de la carga de tomar decisiones. La fatiga por tomar decisiones también se utiliza para describir cómo nuestra toma de decisiones empeora a medida que tomamos decisiones adicionales y nuestras capacidades cognitivas se desgastan.

Roy Baumeister: “Los mejores tomadores de decisiones son aquellos que saben cuándo confiar demasiado”.

¿CUÁLES SON LAS MANERAS DE DESHACERSE DE LA FATIGA DE DECISIÓN?

Reducir las opciones en su vida diaria: En lugar de preguntar qué debes comer todos los días, preguntar una vez a la semana qué debes comer esta semana te ayudará a administrar tu energía.

Creando una rutina: Leche y grupo de los lácteos, legumbres y grupo de las carnes, frutos secos, semillas, cereales integrales, verduras y frutas todos los días. Incluir estos cinco grupos en nuestra dieta afectará positivamente nuestras decisiones y contribuirá a nuestra salud a largo plazo. proporciona.

Manejo de los niveles de glucosa: Cuando se trata de tomar decisiones, Roy Baumestier dice que tomamos peores decisiones cuando tratamos de evitar las galletas con chispas de chocolate.

Tomar decisiones difíciles por la mañana: El éxito de las personas orientadas a las soluciones se debe al hecho de que se enseñan esto esforzándose por sí mismos. Puede dedicar las horas de la mañana a darle forma a su vida o a un plan profesional futuro.

Busenur KarakayaYasemin.com - Coordinadora de publicaciones y responsable de contenidos

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