El dietista Cansu Bilioğlu advierte: ¡No haga dieta sin la ayuda de un experto!

Los problemas de salud después de prácticas dietéticas incorrectas han estado en la agenda recientemente. Cansu Bilioğlu, uno de los dietistas de HiDoctor, trae problemas de salud graves, especialmente insuficiencia hepática. Aunque las dietas no controladas provocan una rápida pérdida de peso en los primeros períodos, abre la puerta a grandes problemas. dice. Bilioğlu habla sobre los daños de hacer dieta sin apoyo profesional.

Los estudios muestran que la mitad de las personas que hacen dieta tienen en cuenta las recomendaciones de los expertos, mientras que otra mitad recurre a los programas de dieta que se comparten ampliamente en Internet. Aunque estos programas le permiten perder peso rápidamente al principio, abren la puerta a problemas mayores después de un tiempo. De los dietistas de HiDoctor Cansu BiliogluEn cuanto a las prácticas dietéticas inconscientes que han sido traídas a la agenda recientemente y causan serios problemas de salud: "Puede estar feliz de ver la pérdida de peso en la báscula todos los días, pero lo que está perdiendo aquí no es el tejido adiposo que le está haciendo daño. Son los tejidos musculares los que mantienen tu cuerpo a flote y te dan energía. La persona puede no darse cuenta al principio y puede verlo como resultado de una dieta rápida. Sin embargo, situaciones como irritabilidad excesiva, círculos oscuros debajo de los ojos y pérdida de brillo de la piel con el tiempo serán señales de problemas de salud más serios.

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Al señalar que todos estos problemas son visibles y se pueden notar con la ayuda de las personas que lo rodean, Bilioğlu enumeró los problemas que pueden surgir de las prácticas dietéticas inconscientes de la siguiente manera:

Conduce a una dieta desequilibrada: Los dietistas expertos preparan una lista consistente de nutrientes para que el cuerpo pueda mantenerse en alto rendimiento. No elimina los principales grupos de alimentos porque sabe que es vital. La lista preparada se ordena de acuerdo a las necesidades de la persona. Sin embargo, este equilibrio de nutrientes no se encuentra en las dietas inconscientes hechas al azar. Esto afecta negativamente el rendimiento del cuerpo.

Provoca problemas psicológicos: Muchos científicos han investigado los efectos psicológicos de los alimentos y se han escrito docenas de artículos sobre este tema. Por ejemplo, es un desarrollo probado que las tripas y la psicología actúan simultáneamente. El consumo insuficiente o excesivo de ciertos alimentos hace que aumenten las hormonas del estrés, la tensión y la ansiedad en la persona. Esto allana el camino para algunos problemas psicológicos.

La vida social está restringida: Muchas dietas aleatorias son estrictas. La persona se aísla de la vida social, pensando que le será difícil cumplir con esta dieta. Por ejemplo, cancelas una cena planificada con tus amigos porque te preocupa consumir alimentos prohibidos.

Hace sugerencias temporales habituales: Puedes hacer lo mismo sin interrupción durante una semana. Consumir menos puede ser motivador para las próximas semanas. Sin embargo, comer sano viene con un impacto positivo continuo.

Causa pérdida de energía: Cualquier dieta que sea inadecuada no significa comer sano. Comer sano significa comer de una manera que le permita realizar cómodamente sus actividades diarias. Por tanto, las dietas inconscientes tienen un efecto negativo en la pérdida de energía y por tanto en la funcionalidad de la persona.

DIETA INCORRECTA ¿CÓMO AFECTAN LOS PROGRAMAS A NUESTRA SALUD?

El dietista especialista de HiDoctor, Cansu Bilioğlu, dijo: "Es más importante acercarse a un cuerpo saludable paso a paso, en lugar de tener un exceso de cuerpo inmediatamente con las dietas incorrectas": “Aquí, lo que hay que tener en cuenta es el concepto de hambre y dieta. La dieta tiene como objetivo proporcionar un cuerpo más saludable con combinaciones de alimentos. La dieta incorrecta, por otro lado, es un concepto basado completamente en el hambre. Destruir inconscientemente el cuerpo y comer una dieta saludable son dos cosas diferentes. Mientras se pierde peso de forma saludable con una dieta hecha bajo la guía de un experto, se pierde una parte de la salud junto con el peso con prácticas de alimentación incorrectas. Una restricción alimentaria estricta y, a menudo, incluso un solo tipo de dieta, conducirá a problemas de salud graves e irreversibles.' y enumeró los problemas de salud que se pueden experimentar debido a una dieta incorrecta de la siguiente manera:

Pérdida muscular: Cuando tu objetivo no es perder un peso saludable, sino perder peso rápidamente, pones a tu cuerpo en estado de shock. El cuerpo comienza a esconder el tejido adiposo para protegerse. Cuando crees que estás perdiendo peso, lo que estás perdiendo son en realidad tus músculos.

Irregularidades menstruales: Los desequilibrios hormonales que se producen durante la dieta pueden provocar irregularidades menstruales.

Perdida de cabello: Los alimentos que comemos y las bebidas que bebemos son importantes para los valores vitamínicos de nuestro cuerpo. El cese repentino de estos alimentos hace que las vitaminas que nutren los tejidos desaparezcan con el tiempo. La caída del cabello es uno de los problemas causados ​​por estos resultados.

Dolor de cabeza: No comer lo suficiente o el consumo excesivo de ciertos alimentos desencadenará problemas de dolor de cabeza como la migraña.

mareo: El hambre hace que los valores de la presión arterial fluctúen. Especialmente la presión arterial baja provocará mareos.
Cambios de humor: Tener hambre constantemente provoca cambios en el estado de ánimo.

Daño a la bilis y al hígado: Cortar los alimentos de los que tomará vitaminas o consumir más de un solo alimento, incluso si es una fuente de vitaminas, deteriora los valores de la bilis y el hígado.

Metabolismo lento: La causa principal del metabolismo lento es una nutrición insuficiente o inadecuada. Con una nutrición incorrecta, los intestinos no se pueden alimentar y por lo tanto hay una lentitud. Este es un precursor de problemas futuros.

Ansiedad y depresión: Una persona hambrienta se siente tensa. La vida social disminuye con el tiempo y esto resulta en depresión. La culpa aparece cuando no se sigue la dieta ni una sola vez.

Deterioro de las funciones renales: Los riñones son el órgano más afectado por los alimentos consumidos. Como consecuencia de la desnutrición se produce un deterioro de los valores renales.

Inmunodeficiencia: El secreto para mantener fuerte la inmunidad es una dieta saludable. Cuando descuidas tu nutrición, el sistema de defensa de tu cuerpo se debilita. Esto invita a graves problemas de salud e infecciones.