¡Se ha revelado el secreto de Aslı Samat para perder 106 libras! ¿Cómo perdió peso Asli Samat? Aquí está la lista de dieta

Miscelánea / by admin / May 25, 2023

La famosa actriz Aslı Samat experimentó un cambio increíble con sus 106 kilos. La dieta que hizo Samat después de perder peso con mucha determinación en 6 años se convirtió en la agenda. Entonces, ¿cuál es el programa de nutrición que aplica el famoso actor? Aquí están los 106 secretos para perder peso del famoso actor...

La famosa actriz Aslı Samat, quien dio vida al personaje de Melike en la serie de televisión Hercai, que rompió los ratings desde el momento de su emisión, se convirtió en agenda con el peso que perdió recientemente. Recién con la llegada del verano, la dieta que seguía Samat se convirtió en motivo de curiosidad para muchos. La bella actriz, operada del estómago con tubo y siguiendo una dieta estricta, perdió exactamente 106 kilos. Aquí hay algunos detalles sobre los secretos de pérdida de peso y el programa de nutrición de Aslı Samat:

"Mi dieta ha cambiado por completo"

El famoso nombre no deja de compartir con sus seguidores cómo bajó de peso con su cuenta de Instagram. Al decir que perdió 106 kilos en 6 años, Samat explicó que cambió toda su dieta e hizo pilates después de someterse a una gastrectomía en manga.

¿Cómo perdió Asli Samat 106 kilos?

cuando tenia sobrepeso "Me levantaba por la mañana, estaba desayunando con pizza. Estaba comiendo pasta aunque no hubiera nada" Al describir lo que comió, Samat explicó su proceso de pérdida de peso en un video que publicó en su canal de Youtube de la siguiente manera.

Asli Samat

LISTA DEL PROGRAMA DE DIETA DE ASLI SAMAT

1 vaso de agua nada más levantarte por la mañana

Café negro de filtro (sin leche y sin azúcar) a las 09:00

MAÑANA

Sobre las 10 de la mañana, 20 gramos de salvado de avena y 200 ml de yogur light o yogur preparado con frutas

NOTA: La famosa actriz subraya que es necesario sorprender al cuerpo de vez en cuando, por lo que se deben consumir tales mezclas de yogur en lugar del desayuno.

Entonces no consumas nada hasta las 1-1 y media.

MEDIODÍA:

Alrededor de la 1:00 Menemen, requesón, ají Capia, rúcula, otras verduras, una wasa (1 pieza de pan integral)

1 taza de café negro de filtro, como 3 y medio 4, 10 avellanas crudas o nueces (También puedes consumir té verde o 1 vaso de kéfir)

Recuerde beber mucha agua en el medio.

NOCHE: a las 7 y media

1ra alternativa:

120 gramos carne/pollo/pescado/pavo

mucha ensalada verde

4 cucharadas de aceite de oliva

2.alternativa:

6-8 cucharadas de alimento vegetal

Un tazón de yogur

Una rebanada de pan integral o wasa

3.alternativa

6-8 cucharadas de legumbres

Un tazón de yogur

Una rebanada de pan integral

Alternativa 4

Ensalada De Cereales

Alternativa 5

ensalada de atún

Alternativa 6

100-120 gramos (3-4 albóndigas)

mucha ensalada verde

2 cucharadas de yogur

1 rebanada de pan integral o integral

Yogurt probiótico a las 09:00 (pueden consumir los que tengan problemas digestivos y los que tengan hambre)

Aquellos que no pueden dormir por la noche pueden consumir 1 taza de té verde en lugar de café.

DETALLES QUE DEBES ATENDER SI QUIERES PERDER PESO CON ESTA DIETA

Los puntos sobre los que Samat llama la atención en el proceso de adelgazamiento son los siguientes:

"Asegúrate de que te revisen los recuentos sanguíneos. Porque no sabes lo que falta en tu sangre. Puede tener baja resistencia a la insulina, puede tener deficiencia de hierro. Estas condiciones pueden impedirle perder peso.

Aparte de eso, definitivamente deporte Hacer deportes. "