¡5 elementos dorados para deshacerte de los efectos del otoño durante el embarazo!

A medida que se acerca la temporada de otoño, el clima frío que la acompaña y la evocación psicológica de la tristeza afectan aún más a las mujeres embarazadas. Hemos buscado mujeres embarazadas, especialmente en esta temporada en la que enfermedades como los resfriados son comunes además de la psicología. ¡5 elementos dorados para deshacerte de los efectos del otoño durante el embarazo!

Especialmente las futuras madres pueden mostrar una transición emocional y una sensibilidad extrema durante el embarazo. Si bien el otoño es llamado el cierre o fin de la naturaleza, las mujeres embarazadas pueden verse más afectadas por la ola de tristeza que emerge. Echemos un vistazo a 5 elementos dorados juntos para que entres en otoño, también conocida como la estación de las enfermedades por el frío, de la forma más bonita y saludable con tu bebé...

otoño en el embarazo

5 PIEZAS DE ORO PARA EVITAR EL EFECTO DEL EMBARAZO DE OTOÑO!

1- DORMIR

Una de las cosas que siempre se debe considerar durante el embarazo es un estilo de vida regular. Lograr que las mujeres embarazadas duerman es importante no solo para sus propios cuerpos, sino también para el desarrollo saludable de sus bebés. El tiempo de sueño regular evita que te despiertes cansado al día siguiente. En los siguientes días no tendrás un problema como el insomnio porque el cuerpo se acostumbra a dormir a la misma hora.

nutrición durante el embarazo

2- NUTRICIÓN

La temporada de otoño a menudo se conoce como la temporada de enfermedad y tristeza. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a lo que comen y beben durante esta temporada, mientras que se mencionan los vientos fríos que soplan después de la sudoración excesiva y los efectos del aire húmedo. Al afirmar que se deben elegir especialmente alimentos ricos en vitaminas y minerales, los expertos subrayaron que las mujeres embarazadas deben tener más cuidado.

embarazada enmascarada

3- LEJOS DE LOS PACIENTES

Especialmente cuando acabamos de pasar el período de pandemia, las mujeres embarazadas no deben acercarse a nadie que esté enfermo o sospechoso durante este proceso. Es un período de tiempo muy activo en la propagación de gérmenes y virus debido a la humedad de la temporada de otoño. Los expertos afirmaron que si bien las mujeres embarazadas deben mantenerse alejadas de los pacientes, no deben tener demasiado contacto con las personas. sugirió.

mujer embarazada haciendo ejercicio

4- TAMBIÉN DEPORTE!

Los expertos afirmaron que las personas normales también deberían hacer deporte para prolongar su vida y llevar una vida sana y de calidad. las mujeres embarazadas también deben incluir deportes en su rutina diaria para relajarse y estirarse, para estar lista para el parto. fijado. Estos pueden ser ejercicios ligeros, deportes como estiramientos, caminar, pilates.

embarazada yendo al psiquiatra

5- SIEMPRE OBTENGA APOYO

Los expertos, quienes señalaron que las mujeres embarazadas deben recibir apoyo para la preparación psicológica además del apoyo de sus familias, Las mujeres embarazadas definitivamente deben hablar con un psicólogo para poder ir de una manera más sólida y duradera contra la tristeza de la temporada. fijado. El compartir momentos de tensión y enfado, la expresión de momentos felices y la facilidad de expresión de todas las emociones para el bebé. Los expertos que explican que significa estar cómodo, por un lado, deben tomar muchos suplementos de omega-3. explicado.