¿Qué hacer si la leche materna no es suficiente? Lista de sugerencias para aumentar la leche materna

Incluso por sí sola, la leche materna es tan beneficiosa que no se la llama milagrosa por nada. Imagínense que el alimento obtenido de forma natural de la madre puede suplir todas las necesidades de un bebé y al mismo tiempo ayuda a protegerlo de algunas enfermedades. Avrasya Hospital Especialista en Salud y Enfermedades Infantiles Uzm. Dr. Mientras Ersin Sarı habla sobre la importancia de la leche materna, brinda información importante a las madres para aumentar la leche.

La leche materna es una mezcla única que se ofrece para cubrir por completo las necesidades nutricionales del bebé y para protegerlo contra posibles infecciones. El equilibrio de nutrientes en la leche materna se encuentra en la forma más ideal y se encuentra en la forma más adecuada para los sistemas corporales de los bebés que aún no han completado su desarrollo. La leche materna, que podemos llamar un milagro porque sus valores nutricionales son ideales para el bebé, También es muy importante en cuanto a los nutrientes que permiten el crecimiento de las células cerebrales del bebé y aceleran el desarrollo del sistema nervioso. él es rico. Además, hay más de 100 componentes en la leche materna que no se encuentran en la leche de vaca y no se pueden producir en ningún laboratorio. Además, a diferencia de la fórmula, el contenido de la leche materna cambia y se renueva constantemente para satisfacer las necesidades cambiantes del bebé. Por ejemplo; La composición de la leche materna para un bebé prematuro difiere de la de un bebé nacido a término.

madre lactante

¿CÓMO DEBEN ALIMENTARSE LAS MADRES?

Haciendo recomendaciones sobre los hábitos nutricionales de las madres lactantes, la Dra. Ersin amarillo enumerados a continuación;

• Se deben consumir muchas frutas y verduras,
• La energía es muy importante para producir leche. Consuma muchos alimentos ricos en almidón como el arroz y las papas para dar energía,
• Rico en fibra; pasta, arroz, legumbres y verduras, se deben consumir frutas,
• Los alimentos ricos en calcio deben incluirse en la lista de alimentos (como la leche, el queso, el yogur…)
• Beber mucha agua (al menos 2 litros)
• Las frutas secas y las nueces no solo contienen energía intensa, sino también minerales de hierro y calcio. Estos alimentos se pueden consumir entre comidas.
• Se debe tener cuidado de comer alimentos ricos en proteínas como carne, pescado, frijoles, garbanzos,
• Junto con 1 ración de harina de verduras carnosas o legumbres secas al día, se deben incluir verduras y frutas que sean fuentes de vitamina C, que aumentan la absorción de hierro del organismo.
• Se debe utilizar sal yodada. Porque la sal yodada es muy importante para el desarrollo del bebé.
• El consumo de pescado es muy importante en la dieta de la madre. Los omega-3, DHA, EPA, que se encuentran en el pescado y pasarán al bebé con la leche materna, son una de las condiciones sine qua non para el desarrollo del bebé.

gas bebe

DE LO QUE DEBES MANTENERTE ALEJADO

1. Es muy importante prevenir la formación de gases, que es el mayor temor de las madres lactantes. En este sentido, se debe adquirir el hábito de comer despacio y masticar muy bien,
2. Evite los alimentos extremadamente picantes. Las especias que se le pasan al bebé con la leche materna le causan molestias. Incluso puede mostrar efectos como dolor de estómago y vómitos.
3. Aunque las naranjas y las mandarinas son ricas en vitamina C, no deben consumirse en exceso. Debido a la cantidad de ácido que contiene, puede afectar el sistema digestivo y mostrar efectos secundarios como gases e hinchazón.
4. Se deben evitar las bebidas carbonatadas y con cafeína, nunca se debe consumir alcohol.
5. Algunos alimentos tienen la propiedad de producir gases. Por lo tanto, el repollo, el brócoli y la coliflor deben evitarse tanto como sea posible.
6. Los productos delicatessen como salchichas, salchichones y salami no deben consumirse en exceso.
7. El omega 3, que es muy importante para el desarrollo del cerebro del bebé, se puede reducir con algunos alimentos. Por esta razón, se deben evitar las grasas saturadas y trans.
8. Deben evitarse los alimentos preparados con aditivos.
9. No se deben preferir los alimentos congelados y fríos.

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¡ALÉJATE DEL ESTRÉS!

El doctor Sarı explicó lo que no se debe hacer y lo que se debe hacer sobre el tema. Amarillo  "En primer lugar, vale la pena señalar. La leche de toda madre es suficiente para su bebé. Por eso, la madre debe dejar de lado sus preocupaciones y preocupaciones y creer que su leche será suficiente. También es muy importante médicamente que la madre crea que su leche será suficiente. Porque la hormona oxitocina, que permite que la leche materna llegue al bebé a través de los canales, es muy tímida. Al menor estrés y ansiedad, la liberación se ralentiza y la leche no puede llegar al bebé. Esta es exactamente la razón por la cual todas las preocupaciones deben dejarse de lado durante la lactancia. Aparte de esto, la cantidad de leche se puede aumentar con pequeñas aplicaciones. hizo la declaración. Luego, enumerando lo que se debe hacer, Sarı tomó las siguientes notas;

• Se debe consumir mucho líquido. Porque el factor más eficaz para aumentar la leche materna es la cantidad de líquido consumido por la madre. Se debe aumentar la cantidad de ingesta diaria de líquidos, especialmente con el consumo de agua, sopa, jugo de frutas sin azúcar y compota.
• Deben preferirse los alimentos integrales, que son fuentes de carbohidratos de alta calidad.
• Se sabe que la planta de albahaca aumenta la leche materna con el uso regular. Por esta razón, incluye más albahaca en tus comidas.
• Los vegetales de hoja verde oscuro son muy efectivos para aumentar la leche. Por esta razón, las verduras como la rúcula y el perejil deben consumirse más.
• Se debe dejar más espacio en las mesas para los alimentos de color naranja. Porque los alimentos como las zanahorias, las calabazas y los melones juegan un papel muy útil en la formación de la leche.
• Lo más importante es que la leche aumenta a medida que amamanta. Por esta razón, la madre debe amamantar a su hijo con frecuencia y extraerse la leche si es necesario. Porque el pecho, que tiene un sistema muy inteligente, empieza a producir más leche a medida que se va vaciando la leche de su depósito.