¡Receta de soufflé dietético! ¿Cómo hacer el soufflé más fácil? ¿Cuánto se debe consumir un soufflé en una dieta?

Una de las preguntas más curiosas de los amantes de los dulces es cuantas calorías tiene un soufflé, ¿se puede comer un soufflé en una dieta? Los dietistas recomiendan comer postres bajos en calorías cuando se preparan listas de dietas. Por eso te encantará esta receta de soufflé en forma, que es deliciosa y baja en calorías. Entonces, ¿cuánto se debe consumir el soufflé en la dieta, cómo hacer la receta del soufflé? Aquí están las respuestas...

Soufflé Es una de las recetas de postres que las amas de casa suelen cocinar en casa. El huevo y el soufflé, en el que se utiliza el chocolate como producto principal, se prepara con dátiles y melaza y tahini y se convierte en un sabor delicioso y para chuparse los dedos. Cuando el soufflé elaborado con avena, miel o melaza es ligero, también se incluye en las listas dietéticas de los dietistas. Las recetas de soufflé Fit, que no contienen azúcar, se pueden consumir con mucho cuidado y moderación en la dieta, ya que tienen un sabor aún más ligero y reducen las calorías. Puedes hacer el soufflé, que se hace de manera muy práctica en el horno o en la olla, más adecuado para la dieta y evitar la ingesta calórica fácil. Aquí están los detalles...

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¿CUANTAS CALORIAS TIENE SUFLE?

1 porción tiene entre 85-90 gramos en promedio. Aunque la caloría del soufflé varía según el tamaño de la taza, se calcula en unas 300 calorías.

¿FIT SUFLE PIERDE PESO?

Tienes que hacer el postre soufflé cambiando los ingredientes para no engordar. Según los dietistas, puede usar melaza o miel en lugar de azúcar al hacer un postre de soufflé. De esta manera, no estropearás tu dieta y perderás peso.

como hacer suflé dietético

LA RECETA DE DIETA SUFLE FITNESS MÁS FÁCIL 1

MATERIALES:

• 8 fechas
  
• Menos de medio vaso de leche baja en grasa o descremada
  
• 2 huevos
  
• 3 cucharadas de cacao en polvo
  
• 3 barras cuadradas de chocolate amargo 
  
• 4 cucharadas de harina de trigo integral

FABRICACIÓN:

1. Primero, rompa 2 huevos en un tazón y continúe mezclando hasta que esté espumoso.
2. Mientras tanto, retire las semillas de los dátiles, colóquelos en un recipiente, agregue agua caliente y déjelos a un lado para que se ablanden.
3. Cuando los dátiles estén un poco blandos, sácalos del agua y tritúralos bien con un tenedor.
4. Agregue los dátiles triturados a los huevos y mezcle nuevamente.
5. Luego agregar la harina, la leche y el cacao y seguir batiendo. Cuando la masa se una bien, divídala uniformemente en las tazas.
6. Después de dividir bien la masa, agregue un trozo de amargo en la parte superior de cada taza.
7. Hornear en horno precalentado a 180 grados durante unos 20 minutos.
8. receta de suflé dietéticoCada uno está en forma de 230 calorías.

receta de suflé dietético

DIETA SUFLE RECETA 2

MATERIALES:

• 1 huevo
  
• Medio vaso de leche baja en grasa
  
• 2 cucharadas de salvado de avena
  
• 4 fechas
  
• 1 cucharadita de levadura en polvo
  
• 3 barras cuadradas de chocolate amargo
  
• 1 cucharada de cacao

FABRICACIÓN:

1. Primero, calienta la leche en un bol. Luego retire las semillas de los dátiles y agréguelos a la leche y déjelo reposar por un tiempo.
2. Después de esperar un rato, pasar los dátiles y la leche por el rondo. Agregue los demás ingredientes excepto la clara de huevo y continúe mezclando. Triturar el chocolate negro y agregarlo a la masa y mezclar.
3. En otro bol, bate bien la clara de huevo, agrégala a la mezcla y mézclala lentamente con una cuchara de madera.
4. Engrasa con un poco de mantequilla los recipientes en los que los vas a poner y reparte la masa en todos ellos en partes iguales.
5. Llevar al horno precalentado a 180 grados por unos 10 minutos.
6. Eso es todo...

¿Puedes comer soufflé si estás a dieta?