¡5 maneras fáciles de reducir el riesgo de demencia!
Miscelánea / / August 26, 2022
Funciones mentales como demencia, aprendizaje, memoria, orientación, funciones del lenguaje y personalidad. Disfunción del sistema nervioso en el sistema nervioso central que afecta el carácter, el entorno social y las relaciones. es una enfermedad Los expertos hicieron una declaración sobre la demencia, que también se conoce como demencia en la sociedad. ¡Aquí hay 5 maneras fáciles de reducir el riesgo de demencia!
La demencia es un término general utilizado para referirse a la pérdida de la memoria, el lenguaje, la resolución de problemas y otras funciones cerebrales que interfieren con la vida diaria. Si bien el Alzheimer es la causa más común de demencia, la demencia y el Alzheimer no son lo mismo. La demencia es causada principalmente por daño a las células cerebrales. Este daño crea problemas para que las células del cerebro se comuniquen entre sí. Cuando las células del cerebro no se comunican normalmente, existen varias diferencias en el pensamiento, el comportamiento y las emociones.
enfermedad de demencia
Para reducir el riesgo de demencia, es muy importante hacer ejercicio con regularidad y evitar malos hábitos como el alcohol y el tabaco. La Organización Mundial de la Salud, en un comunicado, en los próximos años enfermedad de demencia Se ha advertido que se triplicará. Por ello, debemos posponer la demencia tanto como podamos, prevenir su aparición y tomar nuestras precauciones. Estas son formas de reducir el riesgo de demencia que reunimos de expertos...
enfermedad de demencia
¡5 MANERAS FÁCILES DE REDUCIR SU RIESGO DE DEMENTACIÓN!
1- ACEITE DE OLIVA
Un estudio de la Universidad de Temple examina el contenido de aceite de oliva. Observa a las personas que consumen y no consumen aceite de oliva, y muestra que sus polifenoles reducen las proteínas cerebrales dañinas que inducen la demencia hasta en un 60 por ciento. Por lo tanto, trate de consumir abundante aceite de oliva.
leche con chocolate
2- CACAO
Bueno para los amantes del chocolate. noticias! Puedes aumentar tu colesterol bueno bebiendo 2 vasos de cacao al día. Un estudio en The American Journal of Clinical Nutrition encontró que el colesterol bueno funciona contra la demencia. El cacao, que aumenta el colesterol bueno de forma controlada, también elimina el riesgo de demencia, lo que llamamos demencia precoz, al afectar al 24% del colesterol bueno. Los investigadores dan crédito a los compuestos del cacao llamados flavonoides por su efecto saludable para el corazón. Además, los científicos de la Universidad Estatal de los Apalaches descubrieron que puedes disfrutar de 25 gramos de chocolate amargo (alrededor de cuatro cuadrados) al día. Las personas que se entregan tienen mejores recuerdos y la capacidad de realizar múltiples tareas que las que no lo hacen. dice.
cúrcuma
3- CÚRCUMA
Famosos científicos de la India revelan que la especia picante curcumina alivia la inflamación a diario. La curcumina, tal como la conocemos, también es una gran ayuda para el cerebro con su capacidad para reducir el edema. Estudios en adultos mayores han demostrado que mejora la memoria en un 28% en seis meses. Nuevamente, es útil usarlo en consulta con su médico contra los efectos de la cúrcuma.
persona subiendo escaleras
4- CIERRE LAS ESCALERAS
En un estudio de la Universidad Estatal de Ohio, los científicos también vieron los efectos de subir escaleras como un método para aumentar el colesterol bueno. Subir las escaleras solo 8 horas al día libera una hormona que aumenta el colesterol bueno en un 12%. Media hora de ejercicio diario ayuda al crecimiento de nuevas células cerebrales y células cerebrales. 20% del riesgo de Alzheimer, al tiempo que permite la conexión entre está reduciendo.
persona oliendo romero
5- Huele el romero
El romero es una hierba legendaria con su aroma y esencia. Su aroma contiene propiedades que activan el cerebro. Los estudios han demostrado que oler el aroma del romero proporciona hasta un 75 % de alerta y memoria, así como claridad mental. Científicos británicos han descubierto que amortigua la descomposición de la acetilcolina, una sustancia química del cerebro crucial para la claridad mental.